精神内耗可能是气血虚
- Always-guard-淇淇
- 2025-02-27 10:47:08
精神内耗可能是气血虚
气血两虚，影响全身！
气不足迹象：
缺自信，话少
情绪起伏，精神疲惫
社交焦虑
动起来，早起打卡，新日启程！
补气血攻略：
1️⃣ 疏肝：
• 肝调气，吃西兰花、芹菜、玫瑰
• 按太冲穴，气血畅
2️⃣ 养脾胃：
• 脾胃生气血，饮食规律
• 忌生冷油腻辣，食山药、小米、南瓜
• 艾灸足三里、中脘穴
3️⃣ 祛湿：
• 湿气阻气血，环境干燥
• 食薏苡仁、赤小豆、冬瓜
• 运动慢跑♀️、瑜伽♀️
4️⃣ 补气血：
• 食红枣、桂圆、黑芝麻补铁
• 黄芪、当归煲汤泡茶
活力满满，拒绝气血虚！ 更多详情见图
关爱自己，从气血开始！
气血究竟是什么 孙丞潇自曝焦虑到要吃药
气血两虚，影响全身！
气不足迹象：
缺自信，话少
情绪起伏，精神疲惫
社交焦虑
动起来，早起打卡，新日启程！
补气血攻略：
1️⃣ 疏肝：
• 肝调气，吃西兰花、芹菜、玫瑰
• 按太冲穴，气血畅
2️⃣ 养脾胃：
• 脾胃生气血，饮食规律
• 忌生冷油腻辣，食山药、小米、南瓜
• 艾灸足三里、中脘穴
3️⃣ 祛湿：
• 湿气阻气血，环境干燥
• 食薏苡仁、赤小豆、冬瓜
• 运动慢跑♀️、瑜伽♀️
4️⃣ 补气血：
• 食红枣、桂圆、黑芝麻补铁
• 黄芪、当归煲汤泡茶
活力满满，拒绝气血虚！ 更多详情见图
关爱自己，从气血开始！
气血究竟是什么 孙丞潇自曝焦虑到要吃药
