熬夜后先补觉还是先吃饭

熬夜后先补觉还是先吃饭熬夜后不要吃完饭再补觉 国医的精诚力量
上了整整二十年大夜班的人路过，这个问题，刘氏我可以完美回答。
早上八点钟，我跟着狗腿子主任查完房后迅速和同事交班，必须趁狗腿子主任不在的那一瞬间赶紧跑路，免得被抓去开一上午的会。
狗腿子非常狗，骗人说只需要凑数，坐在后面打瞌睡，完全没有人管。结果却是特殊病案分析报告，院级科室等各路大神全部都在，现场非常严肃，别说睡觉了，手机都要老实放在桌上。

下了大夜班，面色腊黄的刘氏，从牛马瞬间变成一个失去斗志的卸磨老驴。
先骑电动车去需要排队的百年老店，吃一碗无油的生烫牛肉面配甜豆腐脑，戴着耳机自顾自的吃，非常放松，整个人从头到脚都暖和了起来。

回到家里，洗头洗澡刷牙拖地上厕所洗衣服，内务全部整理完毕后，早上进的食也消化了五成，免得临睡前进食积食顶胃，睡不安神。
拉上窗帘，打开床头小夜灯，营造出一种夜晚的氛围。躺在温暖干燥的被窝里，刷一下最近的热点新闻和八卦，证明你和这个世界还有关联性。

这时候是早上9:30，闹钟定到17:30，上个厕所，关上手机和小夜灯，沉沉地睡去，将自己陷在一个无人知晓的岛屿之中。
大夜班后的这一觉，特别好睡，因为熬夜太累，所以深沉入眠。我在梦境里总是很忙，不是在无限奔跑，就是穿越到了别处。
像是从远古时代传来了炒菜声、笑骂声、打篮球声、修伞补鞋叫卖声、儿童放学爬楼声，一起交织进了梦里，分不清身在何处，分不清哪里是现实，哪里是梦境。

1️⃣、熬夜后，一定要把自己收拾干净清爽，床品也要温暖干燥厚实，这样才能获取好的睡眠质量。
2️⃣、煮沸后的艾草水泡脚，具温经散寒、祛湿消肿、促进血液循环、缓解疲劳之效。适合体质虚寒、湿气重、失眠、亚健康、慢性疲劳等人群。
3️⃣、睡前一小时进食。宜食用营养、清淡、可口的食物，刺激多巴胺的分泌；请勿食用油腻、辛辣、咖啡、浓茶、难克化、刺激性食物。
4️⃣、作息突然紊乱难以入眠，请躺在狼牙棒上来回滚动，从脑后到骶骨，有放松肌肉、舒筋活骨、健脾消食、疏通气血之效；自行点按：印堂、太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、百会、风池、风府、血海、三阴交、涌泉。

我记得大夜班后睡过的最好的一觉，是在某一年农历二月的某一天，那时正值惊蛰时节。
那次是到九江的星子县出差，由于老人晚上出了状况，我熬了一整夜。等到同事过来换班，我就在食堂吃了稀饭和猪肉饼，回了房间。

窗外远处是朦朦胧胧的黛青色群山，近看春天已经来了，郁郁葱葱的各种树木早已迫不及待地舒展开来。天空正淅淅沥沥地下着雨，雨点打在了落叶上，似大珠小珠落玉盘。
屋内烧着壁炉，发出噼里啪啦的木柴声，整个屋子里头烤得干燥且暖烘烘的。我躺在肥皂味的鹅绒被里，听着风声雨声柴火声，非常安心又非常温暖，像是回到了母胎内的睡眠感。

这一觉睡到闹钟都没把我给闹醒，等到我醒的时候，打开厚厚的窗帘，外面早就天黑了，已经到了夜晚21:00了。
那天山间的雨，不知道什么时候开始停了，整个世界都像是安静了下来，偶有一声鸟叫和猫叫，屋檐下的青石板，散发出幽幽的光。