#5种最差的早餐搭配组合#

5种最差的早餐搭配组合 】长期不吃早餐身体的危害 有些早餐搭配我们天天吃，实际上却并不健康。①白粥+馒头：典型碳水+碳水，营养单一，妥妥的升糖利器；②豆浆+油条：油条是妥妥的碳水+脂肪、热量高；③牛奶+鸡蛋：蛋白质+蛋白质，完全没有主食，容易低血糖；④牛奶+面包：面包含有很多糖和油，热量高，营养价值低；⑤稀饭+咸菜：碳水+盐，稀饭非常容易消化吸收，吃完很快就饿了。咸菜的钠含量很高，对血压非常不友好。