脂肪肝最怕的5种食物第一种：苹果

脂肪肝最怕的
5种食物
第一种：苹果。
第二种：西红柿。
第三种：银耳。
第四种：西兰花。
第五种：无糖黑咖啡。
✅减少脂肪从饮食开始，以上5种食物低糖低脂，营养又健康，减肥要经常吃。

✅适合普通人的减肥法，生活化减脂，既健康又能坚持，还不反弹，7天瘦5斤：
㊙️清肠食谱【2天这样吃】
早饭：吃根玉米➕喝杯黑咖啡。
午饭：虾仁鸡蛋羹➕红薯
加餐：喝杯咖啡（有助提高代谢）
晚饭：西兰花炒虾仁（少放盐）
㊙️轻断食食谱【5天这样吃】
早饭：吃鸡蛋➕吃粗粮➕喝杯黑咖啡。
午饭：粗粮1拳➕蔬菜不限➕瘦肉100g
瘦肉：牛肉/鸡胸肉/鱼肉/虾仁
粗粮：糙米/荞麦面/玉米/南瓜
加餐：喝杯咖啡（抑制食欲/缓解馋欲）
晚饭：鸡蛋汤（里面可放自己爱吃的菜）

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