立春后七吃，七不碰！中醫提到...

立春后七吃，七不碰！中醫提到：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气”
立春之后，注意七多吃，七不碰！
.
立春后七多吃
1.多吃上海青
上海青含有维生素C、维生素K、叶酸，起到抗氧化、增强免疫力的作用
.
2.多吃银耳
银耳滋阴润fei，春季空气干燥，多吃银耳可以缓解上火干燥，保持 fei部健康
.
3.多吃菠菜
菠菜是春季的时令蔬菜，含维生素A、维生素C、大量的膳食纤维
多吃菠菜可以改善消化系统功能
.
4.多吃春笋
春天正是春笋上市的季节，鲜嫩可口，炖汤、炒着吃都非常可口
有助于增强免疫力，维持身体健康
.
5.多吃茼蒿
茼蒿作为春季蔬菜，不仅口味独特，还具有丰富的营养价值含有纤维素，维生素A以及钙等营养物质
.
6.多吃红枣
春天吃点红枣，有助于补充身体所需的营养，还可以增强人体的免疫力
.
7.多吃豆芽
春天是吃豆芽的黄金期，清热利湿+专克春节攒的油腻
多吃有助于促进新陈代谢
.
立春后七不碰
1.不吃羊肉
春季温，益食麦以凉之，禁吃热物，而羊肉性热的代表，多吃可能上火导致胃疼
嗓子干、咳嗽、长痘、大便干结、失目民、胸部胀痛等
.
2.不碰寒冷食物
入春后人体阳气还没有完全恢复，冷饮或者生冷食物吃多了
容易导致胃肠血管收缩，消化液分泌减少，腹泻，消化不良等
.
3.不吃发物
吃发物容易引起身体过敏和一些老毛病
尽量不食用：狗肉，牛肉，羊肉，菠萝，榴莲，荔枝等
.
4.不吃韭菜
中醫提到韭菜不仅是发物，还会容易引起出血，属于破坏胃气的食物!
.
5.不再赖床
立春乃万物起始、一切更生之义也
立春后要自然顺应天时，展现出积极的生活态度
要早起，多出门走一走，呼吸新鲜空气，多与朋友交流，葆持美好心情
.
6.少吃辛辣食物
春天的风干燥，不宜吃辣椒或者姜蒜这些太辣的东西
容易导致咳嗽、口干舌燥、尽量别贪吃
.
7.少吃酸
酸性食物会导致月干气过于旺盛，容易损伤脾胃和上火
尽量不过多食用酸性食物，比如：酸梅、山楂、西红柿等
.
立春后应该选择性平或微温、有助于疏月干理|气、健脾的食物
以上的七种食物都是春季常见的食材，符合时令的养生原则