#晚安,文理# “春三月...

晚安,文理
“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”
春季三个月，是推陈出新、万物复苏的时节，天地之间富有生气，万物欣欣向荣。
立春，作为年节气的起始点，适应春季变化调养形体合精神，方为养生之道。
①调整作息
“夜卧早起，广步于庭”春天在五行中属木，与五脏中的肝脏相对应，主生发和疏泄。立春时节，人也处于生长状态，精神较佳，应当从冬季的早睡晚起调整过渡为晚睡早起，早晨起床后，在庭院迈大步散步，人就会从内心涌动出想做事情的愿望。
②调整心神
“被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”立春时节，心神与精神状态也要顺应生长，随意散开头发、解开衣带，使形体舒缓自如；神智伴随春天的生发之气而畅然勃发，遵循舒张、开放、宣泄、无拘无束，不应压抑与遏制，应畅快表达。
③调整饮食
“枯木逢春，肝胆之气生发”春天宜吃生发之物，消肉化积、少酸增甘，酸食会收敛肝气疏泄，同时不宜继续滋补。立春时节，北方有“吃春饼”的习俗，烫面薄饼卷上绿豆芽、黄豆芽、菠菜、韭黄等生发之物，给身体信号——春天到来了，快苏醒“咬春”吧。
④春捂秋冻
“春捂”是说立春后，不要着急脱掉冬装换上轻盈春装，开春气温变化无常，极容易出现“倒春寒”的现象，过早开放体表腠理宣发，容易扼杀生机，与透支。忌穿紧身塑形衣，身体应无拘无束。
⑤违逆伤害
“逆春气，则少阳不生，肝气内变”；“逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少”一年之计在于春，违背春天生发之气，少阳之气就不能生发，便会因肝气郁结而损伤肝脏，使得供给夏季长养之气的能力减弱，导致夏季出现寒性病变。晚安
编辑｜张秦维
｜网络