每日坚持一分钟的小动作——能滋养五脏六腑...

每日坚持一分钟的小动作——能滋养五脏六腑；
1，养心——拍肘窝1分钟；
肘窝是心经和心包经的经络通过的地方，经常拍打肘窝，可以促进心经气血畅通，对心脏起到很好的保养作用。
2，养肝——伸懒腰1分钟；
每天早晨起床后，轻轻伸个懒腰，可以帮助舒展身体，促进血液循环，同时也有助于养护肝脏；
在办公室久坐后，也可以适时伸个懒腰，缓解疲劳。
3，健脾胃——揉肚子1分钟；
每天早晚揉一揉肚子，可以促进肠道蠕动，改善消化功能；
特别是对于饮食不规律、消化不良的人更为适用。
4，养肺——深呼吸1分钟；
深呼吸可以有效地排出体内的浊气，同时吸入更多的氧气，有助于改善心肺功能；
每天早晚进行深呼吸练习，每次1分钟。
5，补肾——垫脚尖1分钟 。
垫脚尖可以刺激足底的涌泉穴，起到补肾益精、固本培元的作用；
长期坚持，对于改善肾虚、腰膝酸软等症状有很好的效果。