靠山功解决我的肠胃，睡眠和耳鸣问题...
- 王老师周易
- 2025-02-10 12:48:58
靠山功解决我的肠胃，睡眠和耳鸣问题，改变体质！
原创 广东中山黄旭波
到现在止，练习靠山功一周年，一年来每天保持1-1.5小时的练习量，坚持练习的结果用两个词来形容，练习前“步履沉重”练习后“步履如飞”。
刚开始接触靠山功的时候，对靠山功还是持怀疑态度的，朋友说靠山功的效果很好，到底好到什么程他也说不出一个所以然来，因为他没有坚持练习，也只是道听途说而已。
我多年来有每天早上跑步的习惯，朋友说跑步只是“动”，没有靠山功的效果好，练习靠山功半小时比跑步一小时的效果要好得多，由此我对靠山功产生了强烈的兴趣，从那一天开始我就一直练习到现在，现在回想一年的练习历程感慨万千，现在把练习心得总结一下，希望让有缘人了解靠山功的好处，并加入坚持练习靠山功的行动中来。
刚开始练习靠山功的时候，对练习方法没有多少概念，看了几遍教学视频和教学文字后就按着大概的“框架”练习，现在回忆起来刚开始的“方法”肯定是不成熟的，但在后续的练习过程中越来越多的体验出现，再反复观看教学视频就能日益精进，在此特别提醒刚开始练习靠山功的朋友，不必执着“方法”，只要按着大体的框架练习并坚持就可以了。
我把一年的练习周期分开三个阶段讲述：第一阶段拨乱反正；第二阶段归全反真;第三阶段坚持维护。
俗话说“人吃五谷杂粮哪有不生病”，人体在运作过程中受多种因素影响或多或少都会存在一些小问题 ，有时候小问题通过长期积累酝酿成大问题 ，故偶尔看见或听说某某突然倒下了，又或者说有些人平时看着生猛无比却突然住院了等等，这些情况在日常生活中常有发生。
多数人身体有不舒服的时候都会选择吃药打针来缓解身体的痛苦，而药物进入身体后会不会潜积在身体内形成危害呢？从中医的角度来看是会的，那么有没有什么方法在身体不舒服的时候不用吃药打针就能缓解痛苦呢？通过一年靠山功的练习经验来看，靠山功不但可以缓解痛苦，而且还可以把身体潜藏的老问题揪出来并一一化解掉。
我自小是寒湿体质，经常性的步履沉重、口干舌燥，故而经常要吃“去湿”药物（如果不去湿身体就很难受），一二十年来始终如一，到了三十五岁以后身体越来越弱，吃各种各样健脾补肾补气的中药、中成药不计其数，然而各种“大补小补”身体不见得越来越好，反而失眠、肠胃问题，畏寒怕冷，耳鸣头晕眼花等等，最近一两年来我尝试过针灸艾炙等理疗方法，虽然也有一些效果，但只能缓解症状不能根治，一旦停止“理疗”身体很快打回原形，需要大量钱财“养”着。
当我第一次看靠山功的理论部分时，内心非常兴奋——靠山功可以解决身体一切问题。第一次练习三十分钟，最明显的感受是手脚特别麻胀热，除此之外脚板很痒。
第二天开始我感到全身特别的亢奋，睡眠质量本来就不好，反而雪上加霜更加睡不着了，整整一夜看着天花板直到天亮，奇怪的是和过往失眠相较（过往没睡好第二天无精打彩），这次反而精神抖擞，并且身体一点不觉得疲劳，这样的状态大约持续了两周，后面慢慢的每天都能睡着了，而且睡眠质量特别好，说话的声音也越来越响亮中气十足。
由开始练习靠山功的第二个月以后，我每天的练习量逐渐增加到了1-1.5小时，有时候每天三小时以上。大约练习到两个月的时候，身体的“寒湿症”基本没有了，不需要任何药物也能保持身体的正常舒适。
随着睡眠质量的好转，肠胃也受到“牵连”，一连三四天拉肚子，不过拉完之后全身非常轻松，走路的脚步也越来越轻盈且踏实有力。
在一年的练习过程中，拉肚子在练习前期比较多见，后续随着练习时间的积累增加，大约每半个月拉一次，后来一个月拉一次，再到大约七八个月后每三个月左右拉一次，现在离上一次拉肚子的时间已经很长了，再也没有出现过，肠胃也越来越好，不过最近一个半月明显感觉到左边肚子和右边肚子不太和睦，我能感觉到左右边“干架”，时至写这张感受的时刻“左右不和”已经消退。
睡眠和肠胃的改善之后，手脚以及全身越来越暖和，耳鸣也跟着逐渐好转。
在此特别说说耳鸣的改善过程，我觉得太神奇了。我查过相关的资料，耳鸣是后枕部、脖子、和耳周血脉不通所致，而我的症状和“资料”所描述的也基本一致。
在练习靠山功积累到一定时长，就会明显的感受到每靠一下都有一股强大的神奇的力量传导到全身，当传到手脚的时候反馈的感受是热胀麻，肩膀疼痛，而我感到后枕部以及耳周和脖子，像被一种神奇的力量撑开一样，乃至整个头部，当然这个过程伴随的是相关部位痛的利害，而这种痛也是有周期性的，随着练习时间增长，痛的周期也会拉长直到不再痛，当不再痛的时候，随之出现的是眼睛越来越亮，视物也越来越清晰，当然耳鸣的声音也越来越小了，也许这就是血脉被打通的感受吧。
我把以上描述的身体改善的过程归纳为拨乱反正，我们的身体并不是自小就有问题的，而是由小到大成长的过程，各种不良生活习惯和饮食习惯形成的“问题”，经漫长的积累所致——直到发病——当我们的身体被“问题”包裹着的时候，新陈代谢变慢，毒素不能排出身体，就形成了中医所说的“邪”，练习靠山功是把“正气”引进身体，当正邪相遇的时候，两股势力“华山论剑”，就会出现前面所说的身体的不适反应，最终邪不胜正，身体就会越来越好，直到恢复到原有的健康状态，故而我把回归健康归纳为“归全反真”。回归反真后继续坚持练习靠山功，让身体时刻处于“巅峰”状态，一直维持健康。
由于文字水平有限，以上描述尚不能把练习靠山功所有感受完全写出来，而有些感受可悟而不可言，正所谓“道可道，非常道 ”，想要完全知道靠山功的所有感受，还得自己亲自坚持练习，即可知晓庐山真面目。道医养生中医养生
原创 广东中山黄旭波
到现在止，练习靠山功一周年，一年来每天保持1-1.5小时的练习量，坚持练习的结果用两个词来形容，练习前“步履沉重”练习后“步履如飞”。
刚开始接触靠山功的时候，对靠山功还是持怀疑态度的，朋友说靠山功的效果很好，到底好到什么程他也说不出一个所以然来，因为他没有坚持练习，也只是道听途说而已。
我多年来有每天早上跑步的习惯，朋友说跑步只是“动”，没有靠山功的效果好，练习靠山功半小时比跑步一小时的效果要好得多，由此我对靠山功产生了强烈的兴趣，从那一天开始我就一直练习到现在，现在回想一年的练习历程感慨万千，现在把练习心得总结一下，希望让有缘人了解靠山功的好处，并加入坚持练习靠山功的行动中来。
刚开始练习靠山功的时候，对练习方法没有多少概念，看了几遍教学视频和教学文字后就按着大概的“框架”练习，现在回忆起来刚开始的“方法”肯定是不成熟的，但在后续的练习过程中越来越多的体验出现，再反复观看教学视频就能日益精进，在此特别提醒刚开始练习靠山功的朋友，不必执着“方法”，只要按着大体的框架练习并坚持就可以了。
我把一年的练习周期分开三个阶段讲述：第一阶段拨乱反正；第二阶段归全反真;第三阶段坚持维护。
俗话说“人吃五谷杂粮哪有不生病”，人体在运作过程中受多种因素影响或多或少都会存在一些小问题 ，有时候小问题通过长期积累酝酿成大问题 ，故偶尔看见或听说某某突然倒下了，又或者说有些人平时看着生猛无比却突然住院了等等，这些情况在日常生活中常有发生。
多数人身体有不舒服的时候都会选择吃药打针来缓解身体的痛苦，而药物进入身体后会不会潜积在身体内形成危害呢？从中医的角度来看是会的，那么有没有什么方法在身体不舒服的时候不用吃药打针就能缓解痛苦呢？通过一年靠山功的练习经验来看，靠山功不但可以缓解痛苦，而且还可以把身体潜藏的老问题揪出来并一一化解掉。
我自小是寒湿体质，经常性的步履沉重、口干舌燥，故而经常要吃“去湿”药物（如果不去湿身体就很难受），一二十年来始终如一，到了三十五岁以后身体越来越弱，吃各种各样健脾补肾补气的中药、中成药不计其数，然而各种“大补小补”身体不见得越来越好，反而失眠、肠胃问题，畏寒怕冷，耳鸣头晕眼花等等，最近一两年来我尝试过针灸艾炙等理疗方法，虽然也有一些效果，但只能缓解症状不能根治，一旦停止“理疗”身体很快打回原形，需要大量钱财“养”着。
当我第一次看靠山功的理论部分时，内心非常兴奋——靠山功可以解决身体一切问题。第一次练习三十分钟，最明显的感受是手脚特别麻胀热，除此之外脚板很痒。
第二天开始我感到全身特别的亢奋，睡眠质量本来就不好，反而雪上加霜更加睡不着了，整整一夜看着天花板直到天亮，奇怪的是和过往失眠相较（过往没睡好第二天无精打彩），这次反而精神抖擞，并且身体一点不觉得疲劳，这样的状态大约持续了两周，后面慢慢的每天都能睡着了，而且睡眠质量特别好，说话的声音也越来越响亮中气十足。
由开始练习靠山功的第二个月以后，我每天的练习量逐渐增加到了1-1.5小时，有时候每天三小时以上。大约练习到两个月的时候，身体的“寒湿症”基本没有了，不需要任何药物也能保持身体的正常舒适。
随着睡眠质量的好转，肠胃也受到“牵连”，一连三四天拉肚子，不过拉完之后全身非常轻松，走路的脚步也越来越轻盈且踏实有力。
在一年的练习过程中，拉肚子在练习前期比较多见，后续随着练习时间的积累增加，大约每半个月拉一次，后来一个月拉一次，再到大约七八个月后每三个月左右拉一次，现在离上一次拉肚子的时间已经很长了，再也没有出现过，肠胃也越来越好，不过最近一个半月明显感觉到左边肚子和右边肚子不太和睦，我能感觉到左右边“干架”，时至写这张感受的时刻“左右不和”已经消退。
睡眠和肠胃的改善之后，手脚以及全身越来越暖和，耳鸣也跟着逐渐好转。
在此特别说说耳鸣的改善过程，我觉得太神奇了。我查过相关的资料，耳鸣是后枕部、脖子、和耳周血脉不通所致，而我的症状和“资料”所描述的也基本一致。
在练习靠山功积累到一定时长，就会明显的感受到每靠一下都有一股强大的神奇的力量传导到全身，当传到手脚的时候反馈的感受是热胀麻，肩膀疼痛，而我感到后枕部以及耳周和脖子，像被一种神奇的力量撑开一样，乃至整个头部，当然这个过程伴随的是相关部位痛的利害，而这种痛也是有周期性的，随着练习时间增长，痛的周期也会拉长直到不再痛，当不再痛的时候，随之出现的是眼睛越来越亮，视物也越来越清晰，当然耳鸣的声音也越来越小了，也许这就是血脉被打通的感受吧。
我把以上描述的身体改善的过程归纳为拨乱反正，我们的身体并不是自小就有问题的，而是由小到大成长的过程，各种不良生活习惯和饮食习惯形成的“问题”，经漫长的积累所致——直到发病——当我们的身体被“问题”包裹着的时候，新陈代谢变慢，毒素不能排出身体，就形成了中医所说的“邪”，练习靠山功是把“正气”引进身体，当正邪相遇的时候，两股势力“华山论剑”，就会出现前面所说的身体的不适反应，最终邪不胜正，身体就会越来越好，直到恢复到原有的健康状态，故而我把回归健康归纳为“归全反真”。回归反真后继续坚持练习靠山功，让身体时刻处于“巅峰”状态，一直维持健康。
由于文字水平有限，以上描述尚不能把练习靠山功所有感受完全写出来，而有些感受可悟而不可言，正所谓“道可道，非常道 ”，想要完全知道靠山功的所有感受，还得自己亲自坚持练习，即可知晓庐山真面目。道医养生中医养生
