天然的“护心健脑猛将”...
- 中医龚洪海
- 2025-02-04 00:32:42
天然的“护心健脑猛将”，不是枸杞而是它，三天两头吃一次，血管通畅不添堵！
俗话说“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，一年四季养脾胃”，所以在一年四季中，保护心脑血管健康尤为重要。
心脑血管疾病被称为健康的“隐形杀手”，它的发生与血管健康密切相关。《黄帝内经》早有记载：“心者，君主之官，神明出焉。”意思是心为一身之主，心血管的健康，关系到全身的运转和生命活力。
当血管发生动脉硬化、堵塞时，血液流通不畅，身体各器官的供血就会受到影响。尤其对于中老年人来说，血管的弹性下降，血脂升高，会加速疾病的发生。
中医认为，红色入心，而心主血脉。红色食物能补心、活血，是养护心脑血管的天然补品。想要远离心脑血管疾病，冬天不妨多吃“红”。
★“血管清道夫”红豆
红豆，被誉为“心之谷”，因其色红入心，能补益心脏，活血排湿。红豆中富含钾、膳食纤维以及多种维生素，不仅能养心，还能促进血液循环，减少血液中的胆固醇。
别看红豆小小一粒，却是药食两用的佳品。《本草纲目》中记载：“赤小豆，能通经活血，消肿利湿。”常吃红豆有助于疏通血管，预防动脉硬化，被称为天然的“血管清道夫”。
红豆的食用方法：
1. 红豆莲子羹：红豆、莲子、薏米加水熬煮，能补心养血，健脾祛湿。
2. 红豆粥：红豆与糙米煮粥，有助于增强心脏功能，改善血液循环。
★“天然阿司匹林”山楂
山楂，味酸甘，性微温，入脾、胃、肝经，被称为“药果”。《本草纲目》记载，山楂“消肉积、行积血、散痰瘀、化血块”。它富含黄酮类化合物，有助于降血脂、清理血管垃圾。
现代研究表明，山楂含有的三萜类化合物和山楂酸，能扩张血管，降低血压，改善冠状动脉循环，是预防心脑血管疾病的“天然阿司匹林”。
山楂的吃法：
1. 山楂水：用山楂干泡水，酸甜可口，有助于软化血管，降低血脂。
2. 山楂糕：山楂煮成泥制成糕点，不仅健脾开胃，还能帮助消化。
★“健脑果”核桃
核桃，自古被称为“长寿果”。《本草纲目》提到，核桃“补气养血、润燥化痰、温肺润肠”，可“治虚寒咳嗽、腰痛脚弱”。核桃富含不饱和脂肪酸，特别是α-亚麻酸，可以转化为DHA，保护大脑神经。
核桃中的维生素E和多酚类物质，具有抗氧化作用，能够清除体内自由基，延缓血管老化，增强记忆力，对心脑血管有极大的益处。
核桃的食用方法：
1. 核桃牛奶：核桃打碎煮成核桃奶，早晨饮用，补脑又润肠。
2. 核桃仁蜜膏：核桃仁与蜂蜜混合，滋养心脑血管，提升免疫力。
★“血管修复剂”黑木耳
黑木耳，被称为“素中之荤”，是一种天然的抗血栓食物。《中药大辞典》中记载，黑木耳“补气活血，凉血滋阴”。它富含胶质，能够吸附肠道和血管壁上的毒素和废物，预防动脉粥样硬化。
黑木耳还含有多糖成分，可以增强免疫力，同时具有一定的抗凝作用，预防血栓形成。
黑木耳的食用方法：
1. 黑木耳拌黄瓜：黑木耳与黄瓜凉拌，有助于血管通畅，清肠排毒。
2. 木耳红枣汤：黑木耳搭配红枣炖汤，补血活血，对女性尤为适合。
冬季护血管小贴士
• 适量运动：散步、太极等低强度运动，能改善血液循环。
• 充足睡眠：规律作息，保证7-8小时睡眠，有助于血管修复。
• 饮食清淡：少油少盐，远离高脂肪、高胆固醇食物。
养护心脑血管的关键在于坚持，贵在调养。食补虽见效缓慢，但长期坚持，必能收获健康！
我是主要研究心脑血管的中医龚洪海，从事中医临床工作40多年，对心脑血管疾病有一定的研究，擅长调理高血压、冠心病、脑梗塞等心脑血管问题。
如果你、家人或朋友有以下症状：
1. 高血压 2. 冠心病
2. 脑梗塞 4. 心绞痛
3. 动脉硬化 6. 血脂异常
请在评论区打出“需要”，我会为你辨证分析，提供调理建议。希望我的经验能帮助更多朋友远离疾病，保持血管年轻态！
心脑血管 中医
俗话说“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，一年四季养脾胃”，所以在一年四季中，保护心脑血管健康尤为重要。
心脑血管疾病被称为健康的“隐形杀手”，它的发生与血管健康密切相关。《黄帝内经》早有记载：“心者，君主之官，神明出焉。”意思是心为一身之主，心血管的健康，关系到全身的运转和生命活力。
当血管发生动脉硬化、堵塞时，血液流通不畅，身体各器官的供血就会受到影响。尤其对于中老年人来说，血管的弹性下降，血脂升高，会加速疾病的发生。
中医认为，红色入心，而心主血脉。红色食物能补心、活血，是养护心脑血管的天然补品。想要远离心脑血管疾病，冬天不妨多吃“红”。
★“血管清道夫”红豆
红豆，被誉为“心之谷”，因其色红入心，能补益心脏，活血排湿。红豆中富含钾、膳食纤维以及多种维生素，不仅能养心，还能促进血液循环，减少血液中的胆固醇。
别看红豆小小一粒，却是药食两用的佳品。《本草纲目》中记载：“赤小豆，能通经活血，消肿利湿。”常吃红豆有助于疏通血管，预防动脉硬化，被称为天然的“血管清道夫”。
红豆的食用方法：
1. 红豆莲子羹：红豆、莲子、薏米加水熬煮，能补心养血，健脾祛湿。
2. 红豆粥：红豆与糙米煮粥，有助于增强心脏功能，改善血液循环。
★“天然阿司匹林”山楂
山楂，味酸甘，性微温，入脾、胃、肝经，被称为“药果”。《本草纲目》记载，山楂“消肉积、行积血、散痰瘀、化血块”。它富含黄酮类化合物，有助于降血脂、清理血管垃圾。
现代研究表明，山楂含有的三萜类化合物和山楂酸，能扩张血管，降低血压，改善冠状动脉循环，是预防心脑血管疾病的“天然阿司匹林”。
山楂的吃法：
1. 山楂水：用山楂干泡水，酸甜可口，有助于软化血管，降低血脂。
2. 山楂糕：山楂煮成泥制成糕点，不仅健脾开胃，还能帮助消化。
★“健脑果”核桃
核桃，自古被称为“长寿果”。《本草纲目》提到，核桃“补气养血、润燥化痰、温肺润肠”，可“治虚寒咳嗽、腰痛脚弱”。核桃富含不饱和脂肪酸，特别是α-亚麻酸，可以转化为DHA，保护大脑神经。
核桃中的维生素E和多酚类物质，具有抗氧化作用，能够清除体内自由基，延缓血管老化，增强记忆力，对心脑血管有极大的益处。
核桃的食用方法：
1. 核桃牛奶：核桃打碎煮成核桃奶，早晨饮用，补脑又润肠。
2. 核桃仁蜜膏：核桃仁与蜂蜜混合，滋养心脑血管，提升免疫力。
★“血管修复剂”黑木耳
黑木耳，被称为“素中之荤”，是一种天然的抗血栓食物。《中药大辞典》中记载，黑木耳“补气活血，凉血滋阴”。它富含胶质，能够吸附肠道和血管壁上的毒素和废物，预防动脉粥样硬化。
黑木耳还含有多糖成分，可以增强免疫力，同时具有一定的抗凝作用，预防血栓形成。
黑木耳的食用方法：
1. 黑木耳拌黄瓜：黑木耳与黄瓜凉拌，有助于血管通畅，清肠排毒。
2. 木耳红枣汤：黑木耳搭配红枣炖汤，补血活血，对女性尤为适合。
冬季护血管小贴士
• 适量运动：散步、太极等低强度运动，能改善血液循环。
• 充足睡眠：规律作息，保证7-8小时睡眠，有助于血管修复。
• 饮食清淡：少油少盐，远离高脂肪、高胆固醇食物。
养护心脑血管的关键在于坚持，贵在调养。食补虽见效缓慢，但长期坚持，必能收获健康！
我是主要研究心脑血管的中医龚洪海，从事中医临床工作40多年，对心脑血管疾病有一定的研究，擅长调理高血压、冠心病、脑梗塞等心脑血管问题。
如果你、家人或朋友有以下症状：
1. 高血压 2. 冠心病
2. 脑梗塞 4. 心绞痛
3. 动脉硬化 6. 血脂异常
请在评论区打出“需要”，我会为你辨证分析，提供调理建议。希望我的经验能帮助更多朋友远离疾病，保持血管年轻态！
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