过度服用泻药有害身体健康

张羽医生:人老事儿多
机会每天都在出现
就看你抓什么
以及是否抓得住
人在不同阶段的想法是不一样的
年过半百
在持续深耕既往成熟并已有建树的领域
我最看重深度学习和不断拓展自己多边形战士的机会
以及每个清晨
我从床上坐起再站起
重心发生改变
腹腔内的压力增加
继而对肠道产生压迫
进一步促进肠道蠕动
推动向直肠移动从而引发的便意

协和张羽:读书张羽医生:科普 《人体疾病自我照护全书》科学应对日常生活中的健康问题。

便秘（constipation）是日常生活中的常见的问题，大家都会积累一些自己的经验或者窍门，但也经常有处理不当。便秘通常是指排便频率较低（每周少于3次）、粪便干硬或排便困难。

实际上，排便情况因人而异，从每天3次到每周3次都属于正常情况。便秘有时伴有腹胀，偶尔伴有腹部痉挛。

便秘只是一种症状，而非一种疾病。很多原因都会造成食物残渣通过大肠的速度减慢而引起便秘，这些原因包括：

液体摄入量不足
食物的膳食纤维含量过低
排便不规律
年龄较大
缺乏活动
怀孕或患有某些疾病。
很多药物也会引起便秘

便秘虽然麻烦，但一般不严重。便秘长期持续可能导致一些并发症，如痔疮和肛裂。

【自我照护】

按时吃饭（包括早餐），多吃富含膳食纤维的食物，如新鲜的水果、蔬菜和全麦面包；
每天喝大量的水或其他液体；
增加体育运动；
不要忽视便意；
不要过度依赖某些泻药。

【医疗救助】

如果便秘严重或持续3周以上，请及时就医。在极少数情况下，便秘可能表明你患有某些严重的疾病（如肿瘤）或激素水平紊乱。

【儿童照护】

便秘少见于婴儿，尤其是母乳喂养的婴儿。健康的、母乳喂养的婴儿每周可能只排便1次。

孩子可能因不愿花时间上厕所而出现便秘，蹒跚学步的孩子在接受如厕训练时害怕或不愿使用厕所也可能出现便秘。压力和焦虑有时也会导致排便习惯改变。无论怎样，每周至少排便1 次对孩子来说是正常的。

如果存在便秘问题，可以让孩子多喝水以软化大便。进行温水浴也可以帮助孩子放松并促进排便。若无医嘱，不要让孩子服用导泻剂。

【过度服用泻药有害身体健康】
过度服用泻药可能是有害的，这会让你的排便情况变得更槽。刺激性泻药（如酚酞、蔥醌类药物）刺激性大，不适合长期服用。过度服用泻药可能导致：

一些维生素和其他营养物质在被人体吸收前就被排出体外，破坏肠道中盐分和营养物质的平衡；
干扰其他正在服用的药物的药效；
可能导致懒肠综合征，即一种肠道功能紊乱的疾病。由于肠道过度依赖泻药的刺激以进行排泄，当停止服用这些泻药时，便秘情况可能更严重；
每种泻药的效果因人而异。一般来说，容积性泻药，也被称为膳食纤维补充剂（如补充甲基纤维素），对人体来说最温和，可长期服用。

协和张羽:更年期 年龄大了，消化能力减弱，好身体不仅要走得快，拎得清，睡得好，还要吃得进，拉得出。想做到更好，要争取吃得慢，拉得快。多吃蔬菜水果杂粮薯类，西梅、火龙果、猕猴桃、红薯紫薯麦片粥都有利于通便，多喝水，多运动（身体运动就是增加肠道运动），珍惜排便反射，养成按时排便的习惯都很重要，此外，决心也必不可少，这几年，我要是早晨不把问题解决，我就不去上班