健康人群进餐时间15至30分钟为宜

健康人群进餐时间15至30分钟为宜前段时间吃饭有点快，就感觉胃真的不舒服，涨涨的，堵着，这几天开始有意放慢进食速度，每一口都会嚼20下以上，明显感觉好多了。

牙齿是身体对食物的第一道打磨机，嚼得碎一下，对脾胃功能也更有好些。细嚼慢咽真的很有必要

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