养胃注意事项

胃不好多吃这些东西丨10种养胃食物！很多姐妹因为上班压力大，熬夜多、饮食不规律，作息不规律，平时靠吃外卖及各种快餐，总是感到焦虑疲惫，脾胃不好也成了常态。
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经常肠胃不舒服的话，不要再一个劲地喝白粥了，营养跟不上不说，喝完胃还难受，总感觉缺点啥。
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✅养胃吃什么呢？今天分享10种让胃很舒服的食物，需要的姐妹看下哦～愿大家都有一个好胃～～
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⚠️【养胃注意事项】
1、饮食要规律：养成定时定量的饮食习惯，避免暴饮暴食。
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2、食物要新鲜：选择新鲜、卫生的食材，避免食用过期、变质的食物。
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3、细嚼慢咽：吃饭时细嚼慢咽，让唾液充分覆盖食物，有助于消化。
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4、保持心情愉悦：心情愉悦有助于缓解压力，改善胃部不适。
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