养生方法——睡好觉睡不着的主要原...

养生方法——睡好觉

睡不着的主要原因是气血没有降到脚底，如果气血聚在头上，容易睡不着。让气血往下降到脚底的方法有很多，可以用推腹法，让肚子里没有浊气。

妙招：每天晚上睡觉前，把脚上的10个脚趾甲都用手按一遍，感觉哪痛就多按哪儿，有非常好的定惊安神作用。这招对小孩睡不好也管用，如果小孩夜里哭闹，容易做噩梦。给他按脚趾，10个脚趾挨个按一遍，孩子就能睡得踏实。