冬天养生要像猫一样猫冬...

冬天养生要像猫一样猫冬，冬天应该多睡懒觉

冬季养生与“猫冬
《黄帝内经》中强调冬季养生的原则是“闭藏”，即在冬季要早睡晚起，避免寒冷，减少外出活动，以保养阳气。这种养生方式被形象地称为“猫冬”。
1. 早睡晚起
避免在天还没亮的时候出门晨练，最好等太阳升起、有了阳光再出来活动
2. 去寒就温：注意保暖，避免皮肤暴露在寒冷的空气中，防止阳气外泄。
3情志内守：保持心情平静，避免过度激动或愤怒，使神志深藏于内，安静自若。

睡眠的神奇魔力
人睡着以后，后天识神的意识活动会全部停止，这就像是大脑的“下班模式”开启了。进入先天元神的无意识界，就像是进入了一个神秘的平行宇宙，一切都在不知不觉中进行。
进入深度睡眠，宇宙天地、日月星辰在不同的时辰、不同的方位，给人体输送真气，补充能量。这就像是宇宙的“能量快递”在夜间悄悄送达，让你进入天人合一的状态。所以，人可以一整晚不喝水不进食，也不会渴和饿，精气神特别爽快充盈。这就好比你的手机在夜间自动充电，醒来后满格电量，精神满满。
睡眠是最好的补充能量的方法

除了睡觉，任何能关停意识状态的法门都能给自己补充能量。比如静坐、站桩、禅定、冥想，这些方法就像是给大脑放个小假，让身体和心灵都得到休息和恢复。这就是老子说的“致虚极，守静笃”，也是道家的修炼秘诀。简单来说，就是不动念、不动气、不过劳，这样才能长生久视。

对于普通人来说，静坐、站桩、禅定、冥想这些属于道家修行的范畴，需要有一定基础，所以对于普通人最佳选择就是睡觉，特别在冬天应该睡懒觉。

睡眠是自然的充电模式，而道家修行则是主动的充电模式。这两种方式，都可以保持精气神的充盈。

特别对于身弱之人，在冬天最好的滋补方式是睡觉，早上晚起。好好睡觉。 睡饱，睡足。不要带着情绪睡觉，睡前不吃东西，人睡的越好能量就会越足，能量越足运气就越好。