我的天菜，一顿吃够《中国居民膳食指南》...

我的天菜，一顿吃够《中国居民膳食指南》每日蔬菜摄入300-500g。其中深色蔬菜占一半，颜色越深营养越好。

山姆的笨菠菜，真是个大聪明！让我一个碳水主食+肉食动物，吃完一锅又灼一锅，太新鲜太好吃了。
只需白灼烫一下熟，水煮的时候加点盐，淋上薄盐生抽。
甚至，第一口不要加调味料♀️它是甜的，加了糖似的。
怎么说呢，就是我口味清淡到无需调味，但是它要加一点酱油或油醋汁，是因为这笨菠菜太甜甜甜了～

跑个题，缺铁贫血直接口服补剂，因为我补过头了