协和张羽:更年期

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《炙热的你》Page.326

更年期，我们中的很多人第一次明白，每个人都有两段生命，只有第一段生命结束，第二段生命才会开启。我们需要更加关怀自己。

我们的时间变得更加宝贵，不能再浪费在与我们不合的人和我们不喜欢的事情上。我们已经掌握了很多方法来把我们与不合适的事情区隔开来。我们拥有力量，能够与那些不能给“心理账户”增值的人和事说再见。

我们与父母或父母中一方的关系在更年期具有特殊的地位：我们会意识到一些以前从未意识到的东西。有时，我们可以看到父母更真实的一面。这通常与父母需要被看护有关，而这个需求也让我们与父母的角色发生了转换。在这种情况下，宽恕对于修复我们与父母的关系极为重要，即使他们已经不在人世。选择宽恕他人的人是自由的，因此，选择宽恕父母，首先获益的是我们自己。当然，对于生命中出现的其他伤害过我们的人也一样。我们和兄弟姐妹、丈夫或前任之间的冲突需要进行清理。清理的结果要么是治愈，要么是离开不健康的关系。

我们第二段人生是否幸福取决于几大要素：不仅仅需要激素平衡，饮食、享受和运动对我们很重要，培育良好的关系也一样重要。如果我们不在乎，年龄就只是一个数字；如果我们心情不好，我们就会觉得自己老了，无论身份证显示的年龄是多少。这就是心理健康如此重要的原因，因为它和我们的能量成正比：从长远来看，侵蚀我们、给我们的灵魂带来负担的东西会从我们的“蓄电池”中窃取能量，最终剥夺我们的健康。

请花点儿时间给自己：锻炼身体，吃优质的健康食物。定期与我们的精神支柱进行“连接”，无论它是宇宙、上帝还是其他神明。进行冥想，寻找内在的平静，我们的内在有答案在等着我们。

尽可能地走进大自然，享受大自然。减少使用社交媒体和电子产品的时间，特别是在晚上。把每一天做些好的事情作为目标，即使是每天做一些小事，只要它能给我们带来快乐就好。注意自言自语的时候会说什么，经常会问自己什么问题。这些问题对我们来说应该是具有建设性的问题（如“为什么是我？”），我们可以在答案中拓宽我们的世界。

把家当作一座寺庙：这里是我们的避难所，只有让我们快乐的东西才能出现在这里。

远离对我们不利的人，花时间和那些让我们感觉良好、有安全感的人在一起。让自己获得尊重，让灵魂远离肮脏的东西同样很重要。

如果我们开始关注对自己有益的事情，我们在这个地球上的生活可以很美好。尊重我们的生命、需求、身体和灵魂。请从今天开始这样做。而其他的一切，我们不必花时间理会。