建议少做这些，胃就逐渐恢复了胃不...

建议少做这些，胃就逐渐恢复了胃不好要少做
1、吃饱就睡饭后立即躺下睡觉会影响消化，因为身体在睡眠时消化速度会变慢，导致食物在胃中停留过长，增加胃食管反流的风险。
2、经常吃撑长期过量进食会导致胃长期处于扩张状态，可能引发胃炎、胃溃疡等疾病。还可能增加肥胖、心血管等疾病风险。
3、口味过重高盐、高油食物会刺激胃黏膜，增加患胃病的可能。此外过量摄入盐分还可能导致高血压和心血管疾病，所以不要太重口了。
4、常吃凉的过冷的食物可能刺激胃黏膜，导致胃痛、腹泻等不适。长期如此还可能影响胃的消化功能。
胃不好要少做
5、经常熬夜不规律的作息会影响身体生物钟，可能导致胃肠道功能紊乱，增加胃肠道疾病风险。而且熬夜晚起容易错过早餐，对胃和肠道都不好。
6、不吃早餐早上7~9点是小肠需要大量吸收营养的时间，长时间不吃早餐便容易损伤肠胃，人也没有精神。
7、情绪不稳定情绪波动和过多的负面情绪会影响胃肠道的正常蠕动和分泌。如焦虑和压力可能导致胃痛、腹泻或便禾必等症状。
8、饭后立刻运动包括走路也是，饭后立即活动会影响消化，因为活动时身体会优先将血液供给肌肉，而不是胃肠道。经常饭后立刻活动胃会出问题。
胃不好要多做
1. 吃馒头: 馒头是发酵类面食，好消化又养脾胃，烤焦的馒头对脾胃虚寒的人很友好。
2. 喝苹果水: 熟苹果中所含的鞣酸等物质有收敛止泻的功效，经常吃熟苹果也可以刺激肠道益生菌群生长，促进肠胃健康。
3.细嚼慢咽: 不但可以物理性粉碎食物，减轻胃部负担，还可以减缓进食速度和控制进食量，避免吃太多对胃造成的压力。 成都·白果林