#养面静心# 今天特别想谈谈，“低耗保命”...
- 云朵的妈妈
- 2025-01-12 19:34:51
养面静心
今天特别想谈谈，“低耗保命”的生活哲学。
养生，就是养精气神，养我们的能量/电量
老天给你满格电量来到人间，
原计划是用两个甲子的。
但很多人40岁之前就用完了70%的能量
不是他们精力过人，而是已经提前透支。
我观察到很多优秀的老中医，他们都选择一种【低耗保命】的哲学，很值得学习。于是我结合自己的实践，总结出以下几点：
1、说话不多，慢且缓，那是保存精气。你观察一下，少年白的人大部分都有点快人快语、火燎腚。
2、做事情慢，但是专注，享受过程。说话慢、善于倾听声音和情感，做事情慢但踏实，很少剧烈运动。
3、低能量时候，要用减法
减少物质摄取，多亲近自然、粗茶淡饭、简化生活、减少人际交往。
能量低时不要做比较。
能量低时不要让工作过于繁忙。
能量低时要减少上社交媒体，被嘈杂、负面、脏乱差信息影响磁场
能量低时远离，带来压力和负面情绪的人
4、降低欲望，勿求完美，弱化用词，是生活智慧，往往会收获惊喜
5、不要自我斗争。
每一次做决定时身体里都有两个小人在打架。
6、不要自我奴役
不要太操心身边的人与事，唯独对自己照顾不周
7、多吃植物种子，能量最足。
所以我每天都会摄入大豆、核桃、花生、杏仁等粉粉做早餐，因为最好的果是坚果。
8、把每天睡眠当作一件大事看待，那是我们唯一的充电机会
以上内容，
源于这两天面诊，70%的都是阴虚火旺体质有感
阴虚人都是大多是心气高、能干聪明，爱操心的“女强人”，但她们也很容易透支自己，导致身体外强中干。可以看看这篇《低耗保命生活哲学》，是否有感悟？
健康养生人生感悟
今天特别想谈谈，“低耗保命”的生活哲学。
养生，就是养精气神，养我们的能量/电量
老天给你满格电量来到人间，
原计划是用两个甲子的。
但很多人40岁之前就用完了70%的能量
不是他们精力过人，而是已经提前透支。
我观察到很多优秀的老中医，他们都选择一种【低耗保命】的哲学，很值得学习。于是我结合自己的实践，总结出以下几点：
1、说话不多，慢且缓，那是保存精气。你观察一下，少年白的人大部分都有点快人快语、火燎腚。
2、做事情慢，但是专注，享受过程。说话慢、善于倾听声音和情感，做事情慢但踏实，很少剧烈运动。
3、低能量时候，要用减法
减少物质摄取，多亲近自然、粗茶淡饭、简化生活、减少人际交往。
能量低时不要做比较。
能量低时不要让工作过于繁忙。
能量低时要减少上社交媒体，被嘈杂、负面、脏乱差信息影响磁场
能量低时远离，带来压力和负面情绪的人
4、降低欲望，勿求完美，弱化用词，是生活智慧，往往会收获惊喜
5、不要自我斗争。
每一次做决定时身体里都有两个小人在打架。
6、不要自我奴役
不要太操心身边的人与事，唯独对自己照顾不周
7、多吃植物种子，能量最足。
所以我每天都会摄入大豆、核桃、花生、杏仁等粉粉做早餐，因为最好的果是坚果。
8、把每天睡眠当作一件大事看待，那是我们唯一的充电机会
以上内容，
源于这两天面诊，70%的都是阴虚火旺体质有感
阴虚人都是大多是心气高、能干聪明，爱操心的“女强人”，但她们也很容易透支自己，导致身体外强中干。可以看看这篇《低耗保命生活哲学》，是否有感悟？
健康养生人生感悟
