维生素D缺乏会导致线粒体功能障碍...
- 王小峰_带三个表
- 2025-01-12 07:03:08
维生素D缺乏会导致线粒体功能障碍（首先是疲劳）、肌肉萎缩、肠道问题、经常生病、性欲低下、荷尔蒙问题、骨骼问题、抑郁症等等。
如果缺乏足够的维生素D，我们就无法拥有：
- 健康的免疫系统
- 健康的骨骼
- 健康的激素水平
- 健康的肝脏
- 健康的骨骼肌
- 健康的皮肤
- 健康的肠道
- 正确排毒
等等。
维生素D缺乏的最常见原因：
-过量摄入咖啡因
-不晒太阳
-没有摄入足够的镁
-低脂肪和低胆固醇饮食
-非常高纤维饮食
-氟化钠摄入
解决问题的方式：首选晒太阳。
我们获取维生素D3的一种方法是利用UV-B射线将7-脱氢胆固醇（皮肤中的一种物质，非常接近从羊毛甾醇到胆固醇转化的末端，通常被称为维生素D3原）转化为维生素D3。
植物中也有类似的事情，UV-B射线使麦角固醇转化为麦角钙化醇，又称维生素D2。所以冬天吃蘑菇是件好事。
UV-B射线照射到皮肤上，我们获得前维生素 D3，然后发生两次羟基化，一次是在肝脏中对碳25进行羟基化（以获得25-羟基维生素D），一次是在肾脏中对碳1进行羟基化（以获得1,25-二羟基维生素D）。
除了吸血鬼（含大型制药公司和大型护肤品公司）和脑子进水认为晒太阳会得皮肤癌的人，所有人都应该喜欢晒太阳。
冬季，当我们无法晒太阳时，次选方式是吃维生素D补充剂。如果你有维生素D灯，冬季可以照射D灯。
下面是维生素D与疾病关系的研究，有兴趣且能打开的人不妨看看。
网页链接
网页链接
网页链接
网页链接
网页链接
网页链接
网页链接
网页链接
网页链接
网页链接
网页链接
网页链接
网页链接
网页链接
网页链接
网页链接
网页链接
网页链接
如果缺乏足够的维生素D，我们就无法拥有：
- 健康的免疫系统
- 健康的骨骼
- 健康的激素水平
- 健康的肝脏
- 健康的骨骼肌
- 健康的皮肤
- 健康的肠道
- 正确排毒
等等。
维生素D缺乏的最常见原因：
-过量摄入咖啡因
-不晒太阳
-没有摄入足够的镁
-低脂肪和低胆固醇饮食
-非常高纤维饮食
-氟化钠摄入
解决问题的方式：首选晒太阳。
我们获取维生素D3的一种方法是利用UV-B射线将7-脱氢胆固醇（皮肤中的一种物质，非常接近从羊毛甾醇到胆固醇转化的末端，通常被称为维生素D3原）转化为维生素D3。
植物中也有类似的事情，UV-B射线使麦角固醇转化为麦角钙化醇，又称维生素D2。所以冬天吃蘑菇是件好事。
UV-B射线照射到皮肤上，我们获得前维生素 D3，然后发生两次羟基化，一次是在肝脏中对碳25进行羟基化（以获得25-羟基维生素D），一次是在肾脏中对碳1进行羟基化（以获得1,25-二羟基维生素D）。
除了吸血鬼（含大型制药公司和大型护肤品公司）和脑子进水认为晒太阳会得皮肤癌的人，所有人都应该喜欢晒太阳。
冬季，当我们无法晒太阳时，次选方式是吃维生素D补充剂。如果你有维生素D灯，冬季可以照射D灯。
下面是维生素D与疾病关系的研究，有兴趣且能打开的人不妨看看。
网页链接网页链接网页链接网页链接网页链接网页链接网页链接网页链接网页链接网页链接网页链接网页链接网页链接网页链接网页链接网页链接网页链接网页链接