说实话，在长达几个月的流感季，特别是儿童会反复经历流感暴露，次次都吃药，一方面不太现实（给孩子喂过药的都懂），另一方面经济成本也会比较高。还是打疫苗经济、方便还有效。
- 营养师顾中一
- 2025-01-10 10:29:33
本次流感将在1月中旬达到高峰 怎么预防？
✦
最有效预防手段：打疫苗
✦
每年接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，可以显著降低接种者感染流感和发生严重并发症的风险[2-3]。
打哪种？
目前应用的流感疫苗主要有三种，即流感灭活疫苗、流感减毒活疫苗和重组 HA 疫苗。按照疫苗所含组分，流感疫苗又分为三价和四价[2-3]。
首选你能打上的，要知道疫苗接种 2 周后才能提供完全的保护。
理想情况下，疫苗要在 10 月底之前接种，这样在流感季来临时疫苗能发挥保护作用[2]。
你和家人如果还没打疫苗，那现在打也有用！
这些人应该优先接种
根据目前的数据建议：孕妇、6 个月至 5 岁的儿童、老年人和患有基础疾病的人，在每年秋季接种一次流感疫苗。
6 月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员也建议接种，这样可以间接保护婴儿。
当然，不是高危人群的健康人，其实也建议每年接种，像我每年都赶在秋季第一波接种流感疫苗。
✦
药物预防，怎么选？
✦
如果不适合打疫苗、还没来得及打疫苗或者接种疫苗后还没获得免疫能力的高危人群，可以在接触流感患者 48 小时内使用抗病毒药物如奥司他韦或玛巴洛沙韦来预防感染。
【说实话，在长达几个月的流感季，特别是儿童会反复经历流感暴露，次次都吃药，一方面不太现实（给孩子喂过药的都懂），另一方面经济成本也会比较高。还是打疫苗经济、方便还有效。】
甚至像器官移植的极高危人群可以在流感暴发季服用药物进行暴露前的预防[2-3]。
但这种药物预防最好在医生指导进行，像奥司他韦这类抗病毒药物也都是处方药。
至于说具体这两种药物该怎么选？我帮大家进行了一个简单对比。看图3
简单来说，玛巴洛沙韦只用吃一次，比较容易做到，特别是对儿童来说，只吃一次药简直是压倒性的优势了。但它在我国目前只批准用于5岁及以上儿童。（欧盟已经批准用于1岁以上儿童。）
玛巴洛沙韦还有个问题，就是价格比较高，一盒要两百多。奥司他韦原研药的价格只比玛巴洛沙韦略低，但国产药仿制药就便宜很多了。
✦
做好个人卫生很重要
✦
保持良好的个人卫生习惯是预防流感、新冠等呼吸道传染病的重要手段。
勤洗手，别忘了七步洗手法；
在流感季，尽量避免去人群聚集的场所，避免接触呼吸道感染患者；
出现流感样症状后，保持良好的呼吸道卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻或口。（图4）
如果家庭成员感染流感，要尽量避免相互接触。
家长带有流感症状的孩子去医院就诊时，要做好孩子和自己的防护（比如戴口罩），避免交叉感染。
通常流感患者都建议及早治疗，如果是重症或有重症因素的更是最好在 48 小时内用上抗病毒药物[2-3,8]。因此，如果怀疑自己或孩子是流感，尽早就医，在医生指导下规范治疗。这个超出了我的专业能力范围，我就不细说了。
流感季，大家除了要打疫苗、注意防护，还要注意加强自身营养与锻炼，毕竟自身的免疫力是我们坚实的依靠。
✦
最有效预防手段：打疫苗
✦
每年接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，可以显著降低接种者感染流感和发生严重并发症的风险[2-3]。
打哪种？
目前应用的流感疫苗主要有三种，即流感灭活疫苗、流感减毒活疫苗和重组 HA 疫苗。按照疫苗所含组分，流感疫苗又分为三价和四价[2-3]。
首选你能打上的，要知道疫苗接种 2 周后才能提供完全的保护。
理想情况下，疫苗要在 10 月底之前接种，这样在流感季来临时疫苗能发挥保护作用[2]。
你和家人如果还没打疫苗，那现在打也有用！
这些人应该优先接种
根据目前的数据建议：孕妇、6 个月至 5 岁的儿童、老年人和患有基础疾病的人，在每年秋季接种一次流感疫苗。
6 月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员也建议接种，这样可以间接保护婴儿。
当然，不是高危人群的健康人，其实也建议每年接种，像我每年都赶在秋季第一波接种流感疫苗。
✦
药物预防，怎么选？
✦
如果不适合打疫苗、还没来得及打疫苗或者接种疫苗后还没获得免疫能力的高危人群，可以在接触流感患者 48 小时内使用抗病毒药物如奥司他韦或玛巴洛沙韦来预防感染。
【说实话，在长达几个月的流感季，特别是儿童会反复经历流感暴露，次次都吃药，一方面不太现实（给孩子喂过药的都懂），另一方面经济成本也会比较高。还是打疫苗经济、方便还有效。】
甚至像器官移植的极高危人群可以在流感暴发季服用药物进行暴露前的预防[2-3]。
但这种药物预防最好在医生指导进行，像奥司他韦这类抗病毒药物也都是处方药。
至于说具体这两种药物该怎么选？我帮大家进行了一个简单对比。看图3
简单来说，玛巴洛沙韦只用吃一次，比较容易做到，特别是对儿童来说，只吃一次药简直是压倒性的优势了。但它在我国目前只批准用于5岁及以上儿童。（欧盟已经批准用于1岁以上儿童。）
玛巴洛沙韦还有个问题，就是价格比较高，一盒要两百多。奥司他韦原研药的价格只比玛巴洛沙韦略低，但国产药仿制药就便宜很多了。
✦
做好个人卫生很重要
✦
保持良好的个人卫生习惯是预防流感、新冠等呼吸道传染病的重要手段。
勤洗手，别忘了七步洗手法；
在流感季，尽量避免去人群聚集的场所，避免接触呼吸道感染患者；
出现流感样症状后，保持良好的呼吸道卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻或口。（图4）
如果家庭成员感染流感，要尽量避免相互接触。
家长带有流感症状的孩子去医院就诊时，要做好孩子和自己的防护（比如戴口罩），避免交叉感染。
通常流感患者都建议及早治疗，如果是重症或有重症因素的更是最好在 48 小时内用上抗病毒药物[2-3,8]。因此，如果怀疑自己或孩子是流感，尽早就医，在医生指导下规范治疗。这个超出了我的专业能力范围，我就不细说了。
流感季，大家除了要打疫苗、注意防护，还要注意加强自身营养与锻炼，毕竟自身的免疫力是我们坚实的依靠。
