每一次吃撑，身体的器官都受到伤害...

每一次吃撑，身体的器官都受到伤害‼️

大餐后应如何补救？吃撑身体会发生哪些变化？
‼️吃撑后，身体会收到哪些伤害？
1、心肺受挤压
胃迅速膨胀至正常饮食时的数倍后，只能去挤占心、肺等其他器官位置，造成肺部扩张受限。
所以大吃后，常会让人有种撑得喘不上气的感觉，并可能引发呼吸困难、胸前区不适等情况
2、胃部被“灼烧”
正常情况胃消化一顿饭需要2~4小时，一顿大餐后需6小时左右才能消化完。
部分胃液还可能反流进食管，造成胃灼热，出现烧心感，甚至有些胃壁因过度撑大，出现血液循环障碍，引发局部坏死、出血和胃穿孔。
3、胰腺会“自残”
胰腺是机体弟二大消化腺，会因大量高脂、高糖食加大胰液分泌。若胰腺无法在短时间内排出胰液，便会开始“自我消化”。
4、免/疫被削弱
《自然免/疫》杂志的一项研究发现，突然的一顿高脂大餐，足以使全身免疫进入短暂抑/制状态，增加肠道对致病菌的易感性。
⚠️大餐弟二天如何补救
1️⃣少量多次饮水
适当多喝些白开水、绿茶或柠檬水，少量多次，达到2000~2500毫升，加速钠排出。
2️⃣补充膳食纤维
膳食纤维可促加速食物残渣排出，多吃黄瓜及富含钾离子食物，如香蕉、土豆、海带、菠菜等，加速纳离子排出。
3️⃣让肠道动起来
饭后20~30分钟做轻量运动，比如站立、散步。
若腹胀持续时间较长，可服用健胃消食片等，弟二天可适当做些力量训练。胃炎胃肠镜检查