#7个无意识行为正在养护肝脏#

【7个无意识行为正在养护肝脏】有一些小习惯、无意识的行为，不经意间，在帮你保护肝脏。

☑闻到烟味就跑：有些人闻到烟味就会迅速躲开。烟草燃烧至少有4000种化学物质生成，其中69种致癌。这些物质会影响肝脏脂质代谢，甚至增加肝癌风险。

☑精神不受力：从传统医学角度看，肝藏血，主情志，在气血运行和精神情志方面起着重要作用。偶尔的焦虑、生气在所难免，我们要做的是避免负面情绪累积。

☑喝不了酒：虽然可能被嘲笑“坐小孩那桌”，但是护肝。乙醇经肝脏代谢，代谢产物乙醛和蛋白质结合后产生的物质，会直接损伤肝细胞，引发炎症反应。

☑到点就困：有些人天生不擅长熬夜，这个习惯对肝脏也很友好。肝脏通常在晚上11点开始进行代谢和修复工作。中医也讲究睡“子午觉”，可使全身气血归聚肝胆经，避免内分泌失调。

☑每天上秤：有些人每天醒来先测体重，重视体重管理。体重超标的人，很多都胖在了肚子上，不仅增加脂肪肝风险，若不及时干预，还会拉升肝癌风险。

☑爱干净：食物长毛了或者放久了，果断扔掉，因为玉米、大豆、花生等食物易受黄曲霉菌污染，产生具有致癌性的黄曲霉毒素，且无法通过煮、炒、炸等方式破坏，长期摄入易致肝癌。

☑大鱼大肉尝几口就算了：吃不下太多大鱼大肉，反倒是蔬菜可以吃很多，肝脏、胰腺等器官都在获益。脂肪需要经过肝脏代谢，摄入太多高脂食物易引发急性胰腺炎和脂肪肝。