胃胀气必看❗越吃～～越少胃胀气必看❗越吃

胃胀气必看❗越吃～～越少胃胀气必看❗越吃～～越少，速看
现如今随着节奏越来越快，胃胀气的也越来越多，大多数人因为一开始并不知道原因，所以没有及时干预，导致重度胀气！
今天给大家分享一下胃胀气饮食上和日常应该注意那些呢
日常饮食注意:
1.多水果
2.多粗粮
3.多蔬菜
4.多内调
日常生活注意:
1.清淡饮食
多吃新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣油腻的食物，以清淡饮食为主。
2.适当运动
适当运动，可以选择跳绳打羽毛球瑜伽的，适合自己的运动提高抵抗力，增强代谢。