#为什么一紧张就想去厕所#

健康科普汇【为什么一紧张就想去厕所】面对考试时，很多人会无法平复心情，导致焦虑紧张，尿意随之而来。为什么每到关键时刻，尿意总会出来找点存在感？这是精神作用的结果：①精神紧张时，交感神经兴奋，影响支配排尿的神经中枢，产生排尿感觉。②紧张时肾脏吸收水分的功能可能减弱，尿液生成增多，在生理学上称为“紧张性多尿”。③如果经常有一点尿意就去厕所，造成膀胱黏膜过度敏感，会加重尿频。此时，小便时放缓速度并憋住尿流，就能感受到盆底肌。尝试进行提肛动作、收紧骨盆底肌肉，达到控制膀胱活跃度的效果。

另外，有的人在紧张时会拉肚子，这是肠易激综合征的表现。焦虑、恐惧等不安情绪刺激机体，影响植物神经功能，从而引肠道的运动和分泌功能失调。预防肠易激综合征，要学会调整情绪，多参加户外活动，减少摄入脂肪和刺激性食品（如咖啡、酒精）等。（生命时报）