#为什么咳嗽一到晚上就加重#？
- 新浪健康派
- 2024-12-20 11:40:23
【为什么咳嗽一到晚上就加重？】咳嗽是咳出来好还是憋回去好咳咳咳，一躺下就咳个不停！你可能有这样的感受：为什么鼻塞、流涕、咳嗽等感冒症状，一到晚上好像就加重了呢？
感冒症状为何夜间加重？
1.昼夜节律
造成感冒症状早轻晚重的，首先是人体的昼夜节律。昼夜节律，俗称“生物钟”。它在一天中的不同时段对饮食、睡眠、新陈代谢等生理状态进行调节。免疫、睡眠、消化、生长等人体机能都受到生物钟的影响。
太阳落山时，它会告诉你的大脑要睡觉休息了，同时刺激某些免疫细胞变得更加活跃。免疫细胞识别并努力击退病毒时会引起炎症反应，导致呼吸道症状在夜间加重。
此外，昼夜节律会控制某些激素的潮起潮落。白天皮质醇水平较高有助于抑制炎症反应，缓解感冒症状，而夜间皮质醇水平下降则可能导致感冒症状加重。
2. 鼻后滴漏
人的鼻腔和咽喉是连通的，鼻黏膜表面的纤毛通过规律摆动将分泌物输送到鼻咽部。感冒时，鼻黏膜产生的黏液更多、更黏稠，纤毛们也“罢工”了，导致大量鼻涕淤积在鼻腔里。夜间躺下时，这些黏液就会倒流入咽部，刺激咽部黏膜，出现咽部不适、咳嗽、咳痰等症状。
3. 呼吸道干燥
夜间睡觉时，室内空气干燥；或张口呼吸，干燥的空气不经过鼻腔湿润直接进入气管，会刺激呼吸道粘膜引起咳嗽加重。
4 . 迷走神经兴奋状态
夜晚人体的迷走神经会处于兴奋状态，支气管平滑肌的收缩也因此加强，使得支气管的管腔变形缩小，引起咳嗽加重。
要不要忍住不咳嗽？
咳嗽是人体保护自己的一种反射，能帮助我们清理呼吸道，把气道的异物或炎症所产生的分泌物排出，以消除呼吸道刺激因子，保持呼吸道的清洁和通畅，对身体的恢复有益。
如果当咳而不咳，导致痰液聚集在呼吸道里，反而会加重病情，甚至影响呼吸，导致气喘胸闷。
既不能剧烈咳嗽，又不能不咳嗽，那就只能在咳嗽加剧时进行治疗干预了。而且，不能简单地止住咳嗽，如果有痰液，一定要先化痰，再止咳。
如何缓解夜间感冒咳嗽加剧？
1.多喝水、休息好
保证充分休息，避免劳累，多喝水，保证足够的水分摄入有助于稀释呼吸道的黏液。
2. 适当垫高枕头
这样做有助于减少鼻后滴漏的发生。
3. 清洗鼻腔
用生理盐水或生理性海盐水洗鼻、喷鼻，可暂时减轻鼻塞，去除鼻内分泌物，有助于缓解咳嗽。
4. 使用加湿器
在临睡前可以打开加湿器，或者在屋里洒上一点水。凌晨咳嗽还有可能是跟天气干燥有关，空气湿度增加了，咳嗽的症状也会有所缓解。舒淇称被传染病毒
（新浪健康派综合人民网科普、西南医科大学附属中医医院、科普中国）
感冒症状为何夜间加重？1.昼夜节律
造成感冒症状早轻晚重的，首先是人体的昼夜节律。昼夜节律，俗称“生物钟”。它在一天中的不同时段对饮食、睡眠、新陈代谢等生理状态进行调节。免疫、睡眠、消化、生长等人体机能都受到生物钟的影响。
太阳落山时，它会告诉你的大脑要睡觉休息了，同时刺激某些免疫细胞变得更加活跃。免疫细胞识别并努力击退病毒时会引起炎症反应，导致呼吸道症状在夜间加重。
此外，昼夜节律会控制某些激素的潮起潮落。白天皮质醇水平较高有助于抑制炎症反应，缓解感冒症状，而夜间皮质醇水平下降则可能导致感冒症状加重。
2. 鼻后滴漏
人的鼻腔和咽喉是连通的，鼻黏膜表面的纤毛通过规律摆动将分泌物输送到鼻咽部。感冒时，鼻黏膜产生的黏液更多、更黏稠，纤毛们也“罢工”了，导致大量鼻涕淤积在鼻腔里。夜间躺下时，这些黏液就会倒流入咽部，刺激咽部黏膜，出现咽部不适、咳嗽、咳痰等症状。
3. 呼吸道干燥
夜间睡觉时，室内空气干燥；或张口呼吸，干燥的空气不经过鼻腔湿润直接进入气管，会刺激呼吸道粘膜引起咳嗽加重。
4 . 迷走神经兴奋状态
夜晚人体的迷走神经会处于兴奋状态，支气管平滑肌的收缩也因此加强，使得支气管的管腔变形缩小，引起咳嗽加重。
要不要忍住不咳嗽？咳嗽是人体保护自己的一种反射，能帮助我们清理呼吸道，把气道的异物或炎症所产生的分泌物排出，以消除呼吸道刺激因子，保持呼吸道的清洁和通畅，对身体的恢复有益。
如果当咳而不咳，导致痰液聚集在呼吸道里，反而会加重病情，甚至影响呼吸，导致气喘胸闷。
既不能剧烈咳嗽，又不能不咳嗽，那就只能在咳嗽加剧时进行治疗干预了。而且，不能简单地止住咳嗽，如果有痰液，一定要先化痰，再止咳。
如何缓解夜间感冒咳嗽加剧？1.多喝水、休息好
保证充分休息，避免劳累，多喝水，保证足够的水分摄入有助于稀释呼吸道的黏液。
2. 适当垫高枕头
这样做有助于减少鼻后滴漏的发生。
3. 清洗鼻腔
用生理盐水或生理性海盐水洗鼻、喷鼻，可暂时减轻鼻塞，去除鼻内分泌物，有助于缓解咳嗽。
4. 使用加湿器
在临睡前可以打开加湿器，或者在屋里洒上一点水。凌晨咳嗽还有可能是跟天气干燥有关，空气湿度增加了，咳嗽的症状也会有所缓解。舒淇称被传染病毒
（新浪健康派综合人民网科普、西南医科大学附属中医医院、科普中国）
