看看你吃的B族维生素或其他补充剂...

看看你吃的B族维生素或其他补充剂，如果上面写着叶酸或叶酸盐，扔进垃圾桶，这是它应该去的地方。正确的成分有很多马甲，比如：甲基叶酸盐、5-MTHF、5-甲基四氢叶酸、L-5-甲基四氢叶酸钙盐、6S-甲基四氢叶酸钙盐、5-甲基四氢叶酸氨基葡萄糖盐、活性 L-5-甲基叶酸、(6S)-5-MTHF氨基葡萄糖盐、L-甲基叶酸葡萄糖胺……这些都是活性成分，不是“叶酸”。肠道可以直接吸收，不需要肝脏转换。

原因：几乎50%的人口患有一种遗传性疾病，即MTHFR基因突变，这种疾病会抑制人工合成叶酸转化为叶酸盐。尤其是备孕、怀孕的人，补充叶酸时要看清楚，如果你恰好有这种基因突变，吃人工合成的叶酸算是打水漂了。

患有这种疾病的人可能会出现：

增加血栓和心血管疾病的风险
注意力不集中和记忆力问题
失眠和睡眠障碍
疲劳和精力不足
焦虑和抑郁
高血压

你可以去检测一下是不是有这种基因突变。如果你不想花这笔检测费，就把钱花在活性叶酸上。

是不是又有人要扔东西了？