是否应该多吃水果？果糖...

是否应该多吃水果？

果糖，由肝脏进行代谢，且代谢后的产物会加速肿瘤增长。

许多水果，都含有果糖，正常吃肯定没事，但如果长期大量吃，肝脏负担大，有可能会促癌。

结论：适当吃有益健康，多吃有病。

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是否应该盖厚被子？

睡觉盖厚被子，能显著提高睡眠质量，而且能降低抑郁和焦虑症状。

实验结果是，使用加重毛毯1周后失眠状态就有明显改善，在4周结束时，42.2%使用加重毛毯的人失眠得到明显改善，使用普通毛毯的失眠改善率则仅为3.6%。

使用加重毛毯的人唾液褪黑素水平增加了约32%，褪黑素能促进睡眠和抗焦虑。

结论：增加被子重量，利于健康。