过来人告诉你！冬天胃炎其实很好改善

过来人告诉你！冬天胃炎其实很好改善！

《脾胃论》里说“内伤脾胃，百病由生”，一到冬天呀，这胃炎好像就更容易 “作妖” 了呢！各种难受劲都冒出来了，胃疼、胀气、反酸....真的很难受，今天就来给大家分享一些冬天改善胃炎的小妙招，真的超有用哦，快来码住呀！
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冬天养胃饮食怎么吃？给大家讲个明白⬇⬇
①多吃温软易消化的食物，比如小米粥、南瓜、山药等。这些食物就像胃的小棉袄，温柔地呵护着我们的胃
②少吃辛辣、油腻、刺激性食物。那些辣得过瘾的川菜、油炸食品虽然好吃，但很容易刺激胃
③规律进食，不要暴饮暴食。每餐七八分饱就刚刚好，给胃留一点空间去消化
④细嚼慢咽。让食物在嘴里充分咀嚼，这样不仅能减轻胃的负担，还能更好地吸收营养。
⑤注意饮食卫生，避免吃变质、不干净的食物。不然小心胃会 “抗议” 哦！
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养胃日常怎么做？⬇⬇
①饭后不要立刻坐下或躺下，最好散散步，帮助消化。就像那句话说的：“饭后百步走，活到九十九。”
②保持心情舒畅。压力大、心情不好的时候，胃也会跟着 “闹情绪”。所以，要学会释放压力，让自己的心情美美的
③注意腹部保暖。尤其是冬天，别让胃着凉了。可以准备一个暖宝宝或者热水袋，随时给胃送温暖
④适当进行腹部按摩。顺时针方向轻轻按摩肚子，促进肠胃蠕动
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