中医说：你可能缺的不是水...
- 叁识贰相
- 2024-12-10 10:52:13
中医说：你可能缺的不是水，而是津液早晨醒来总发现嗓子干涩，鼻子干燥得仿佛要冒烟。可能并不是缺水，而是缺少中医所说的“津液”。这不仅仅是一种物理上的缺水问题，而是身体内在调节和平衡的失衡。
津液损伤的情况：
1⃣️皮肤缺乏水分，显得干燥
2⃣️头皮屑增多
3⃣️容易感到身体内热，出现痤疮
4⃣️排便不畅，便便干硬
5⃣️经常感到嗓子干痛，嘴唇干裂
很多人认为解决身体干燥、口干舌燥只需要喝水，但如果是津液不足，仅靠喝水是解决不了问题的。下面是一些补津液建议：
1⃣️喝粥
粥，尤其是小米粥或大米粥，是一个简单而有效的补津方法。粥能够提供身体所需的液体，同时其温和的性质也易于身体吸收。
2⃣️喝滋润养生的汤水
✅甘蔗+雪梨+荸荠：将这三者结合或仅选取其中两种煮水，味道清甜宜人。
✅银耳+雪梨：这一搭配受到许多人的喜爱，银耳丰富的胶原蛋白和雪梨的清润，特别适合女性食用。
✅山药+玉竹：无论是单独煮水还是搭配瘦肉炖汤，都能制作出清甜可口的滋补佳品。
3⃣️吞津法
《黄帝内经》中提到的吞津法，即通过叩齿和用舌搅动口腔以促进唾液分泌，进而慢慢吞咽，是一个古老而有效的补津液方法。平时有空就叩齿75下，然后用舌头在口腔内搅动12下，再将口水分几小口慢慢吞下即可。
希望大家能够找到适合自己的补津之道
享受健康美好的生活～中医养生健康养生
津液损伤的情况：
1⃣️皮肤缺乏水分，显得干燥
2⃣️头皮屑增多
3⃣️容易感到身体内热，出现痤疮
4⃣️排便不畅，便便干硬
5⃣️经常感到嗓子干痛，嘴唇干裂
很多人认为解决身体干燥、口干舌燥只需要喝水，但如果是津液不足，仅靠喝水是解决不了问题的。下面是一些补津液建议：
1⃣️喝粥
粥，尤其是小米粥或大米粥，是一个简单而有效的补津方法。粥能够提供身体所需的液体，同时其温和的性质也易于身体吸收。
2⃣️喝滋润养生的汤水
✅甘蔗+雪梨+荸荠：将这三者结合或仅选取其中两种煮水，味道清甜宜人。
✅银耳+雪梨：这一搭配受到许多人的喜爱，银耳丰富的胶原蛋白和雪梨的清润，特别适合女性食用。
✅山药+玉竹：无论是单独煮水还是搭配瘦肉炖汤，都能制作出清甜可口的滋补佳品。
3⃣️吞津法
《黄帝内经》中提到的吞津法，即通过叩齿和用舌搅动口腔以促进唾液分泌，进而慢慢吞咽，是一个古老而有效的补津液方法。平时有空就叩齿75下，然后用舌头在口腔内搅动12下，再将口水分几小口慢慢吞下即可。
希望大家能够找到适合自己的补津之道
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