间歇性剧烈运动
- 干细胞精研社
- 2024-12-09 21:02:14
2024年12月3日，澳大利亚悉尼大学的研究人员在《英国运动医学杂志》上发表了一篇题为" Device-measured vigorous intermittent lifestyle physical activity (VILPA) and major adverse cardiovascular events：evidence of sex differences "的研究论文。
研究显示，碎片化剧烈运动能保护心脏，尤其是女性，每天最低进行1.2-1.6分钟剧烈间歇性运动（VILPA），就能降低主要不良心血管事件风险，与风险降低30%相关；每天3.4分钟，与主要不良心血管事件风险降低45%相关。
对于不经常运动的女性而言，每天进行1.5-4分钟的VILPA，可使发生重大心血管事件的风险降低近一半。
尽管如此，研究人员强调，这是一项横断面研究，无法确定因果关系。
综上，研究表明，碎片化剧烈运动能保护心脏，尤其是女性，每天几分钟，可使发生重大心血管事件的风险降低近一半，VILPA是一种不需要投入太多时间又能获得健康的运动，对于不经常运动的人来说，具有重要意义。
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研究显示，碎片化剧烈运动能保护心脏，尤其是女性，每天最低进行1.2-1.6分钟剧烈间歇性运动（VILPA），就能降低主要不良心血管事件风险，与风险降低30%相关；每天3.4分钟，与主要不良心血管事件风险降低45%相关。
对于不经常运动的女性而言，每天进行1.5-4分钟的VILPA，可使发生重大心血管事件的风险降低近一半。
尽管如此，研究人员强调，这是一项横断面研究，无法确定因果关系。
综上，研究表明，碎片化剧烈运动能保护心脏，尤其是女性，每天几分钟，可使发生重大心血管事件的风险降低近一半，VILPA是一种不需要投入太多时间又能获得健康的运动，对于不经常运动的人来说，具有重要意义。
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