入冬了脱发会更严重吗

入冬了脱发会更严重吗皮肤难题帮帮忙皮肤科小医生讲科普

冬季脱发的常见原因主要有气候干燥导致头皮水分流失快、新陈代谢变化影响头发生长周期、营养摄入不足以及精神压力大等。

要判断掉发是否正常，可以观察掉发的数量，正常情况下每天掉发50~100根属于正常范围；还可以评估掉发速度，正常掉发是逐渐进行的，而短时间内大量掉发则可能是脱发的迹象；另外，检查头皮状况也有帮助，脱发可能伴随头皮油腻、瘙痒、红肿等异常症状。

应对秋冬季节性脱发，可以注意合理饮食，适当摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物；使用滋润作用的洗发水，洗头时注意水温不要过热；外出时做好头部保暖；还要注意休息，避免熬夜和压力过大。

冬季脱发与营养不足确实有关系，体内缺乏B族维生素、蛋白质、微量元素等营养物质都可能导致脱发。

一些不良的生活习惯也可能加重冬季脱发，比如洗头过于频繁会破坏头皮和毛囊，使用吹风机、卷发棒等热工具时不注意保护会损伤发质，频繁染发和烫发也会使头发变得脆弱易断，还有长时间紧绷的发型也会增加脱发风险。

冬季护理头发以减少脱发，可以注意以下几点：使用温和的洗发水并保持头皮清洁；合理饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物；避免使用过热的水洗头；外出时做好头部保暖；避免用力梳头和使用紧绷的发型；还可以定期使用护发素来滋养头发。