近期，多项研究显示，过了5点不吃东西...
- 干细胞精研社
- 2024-11-29 08:47:39
近期，多项研究显示，过了5点不吃东西，抗衰、抗炎，且改善脂肪肝。相比之下，5点以后摄入超过整天45%的热量，或导致血糖耐受能力较差。
2024年11月，北京协和医学院、湘雅二医、衡阳医学院的研究人员在《氧化还原生物学》期刊上发表了一篇题为" Time-restricted eating reveals a “younger” immune system and reshapes the intestinal microbiome in human "的临床研究论文。
在研究中，参与者每天上午9点到下午5点进食，其余时间禁食，研究分析了轻断食对衰老、肠道菌群、代谢的全面影响。
结果发现，过了5点不吃东西，不仅能减肥，还具有代谢益处，发挥抗炎和抗衰老作用，并且参与者的免疫系统、肠道菌群趋于年轻化。
研究人员表示，夜间，人体代谢葡萄糖的能力受到限制，因为胰岛素的分泌减少，而且我们的细胞对这种激素的敏感性会因昼夜节律而下降。因此，什么时候吃很重要。
长期维持高血糖水平会产生一些不利影响，包括增加糖尿病、心血管疾病风险，以及增加慢性炎症。
健康科普干细胞资讯心血管疾病糖尿病
2024年11月，北京协和医学院、湘雅二医、衡阳医学院的研究人员在《氧化还原生物学》期刊上发表了一篇题为" Time-restricted eating reveals a “younger” immune system and reshapes the intestinal microbiome in human "的临床研究论文。
在研究中，参与者每天上午9点到下午5点进食，其余时间禁食，研究分析了轻断食对衰老、肠道菌群、代谢的全面影响。
结果发现，过了5点不吃东西，不仅能减肥，还具有代谢益处，发挥抗炎和抗衰老作用，并且参与者的免疫系统、肠道菌群趋于年轻化。
研究人员表示，夜间，人体代谢葡萄糖的能力受到限制，因为胰岛素的分泌减少，而且我们的细胞对这种激素的敏感性会因昼夜节律而下降。因此，什么时候吃很重要。
长期维持高血糖水平会产生一些不利影响，包括增加糖尿病、心血管疾病风险，以及增加慢性炎症。
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