5个不良行为引起痛经

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有的姐妹每次生理期，都会疼的直不起腰甚至直打滚，更严重的会上吐下泻，简直要命！痛经其实也是身体不适的信号，下面这6个等级痛经，看看你是哪一级？
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第一级:轻微疼痛
表现:轻微疼痛，无其他不适

第二级:小腹坠痛
表现:小腹有坠痛感，坐立难安，但慢慢会减轻

第三级:坠痛且腹冷
表现:小腹有很强的坠痛感，且小腹摸起来冰凉

第四级:持续疼痛
表现:持续疼痛两天以上，且伴有腹泻

第五级:浑身无力
表现:浑身无力，疼痛到像有人踢肚子

第六级:疼到意识模糊
表现:疼痛难忍，冒汗甚至意识模糊

【5个不良行为引起痛经】

精神压力大
人情绪激动的时候不仅能引起人体血液加快，还能改变体内某些正常的机制，让你痛上加痛!

穿过紧的裤子
如果经期穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环

保暖不足
女性经期要注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，经期受寒，可引起月经量过少，甚至闭经。

过于劳累
女性在经期原本就会有轻微的不适，在允许的情况下应充分休息。如果过于操劳，可导致经期延长或月经过多，易致痛经等症。

长期吸烟喝酒
烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。

【4个缓解痛经技巧】

热敷，注意保暖

腹部受凉导致痛经，可以采用暖宝贴、热毛巾，热水袋等热敷腹部

止痛药缓解

疼痛难耐人群可以选择止痛药，比如布洛芬等，可以缓解疼痛感，但注意这期间不要喝酒

红糖水改善

红糖可以补血，可以在经期前一周喝，能改善痛经

温水泡脚

生理期期间，每天用温水泡脚，能缓解下腹疼痛，改善痛经

生理期尽量避免吃这些食物

水果：西瓜、柿子、香蕉、山竹、柠檬、蓝莓、石榴、山楂

零食：冰淇淋、巧克力、咖啡、雪糕

生理期可多吃豆类以及绿色蔬菜，以补充蛋白质，帮助身体增强免疫力。女性健康