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人民日报【健康侦探】孩子出现这些“小情绪”，家长如何应对？

2024年10月10日是第33个世界精神卫生日，今年的主题是“共建共治共享，同心健心安心” 。目前我国儿童青少年精神卫生问题日益突出。据调查，2000年之前我国儿童青少年抑郁发生率的估计值为18.4%，而到2016年后，发生率已上升至26.3%！

儿童青少年常见的精神卫生问题表现为：

1、情绪问题：考试焦虑，学习困难，社交压力，学校适应不良等。
2、行为问题：恃强凌弱、自我伤害、鲁莽冒险等。
此外，网络成瘾、过度节食、贪食等不良行为也可能对孩子的身心健康造成严重危害！

做为家长，如何做呢？

01 充分理解孩子
如今的孩子们面临着巨大的学业压力，各种考试、竞赛让他们不堪重负。家长们要理解孩子的辛苦，不要过分强调成绩，而是注重培养孩子的学习兴趣和方法。可以和孩子一起制定合理的学习计划，适当安排休息时间，鼓励他们参加一些有益的课外活动，让学习变得更加轻松愉快。

02 学会情感交流
与孩子建立良好的沟通渠道，倾听他们的心声，理解他们的感受。当孩子遇到困难或挫折时，给予鼓励和支持，让他们感受到家庭的关爱。同时，也要教导孩子如何表达自己的情感，学会与人沟通和合作，提高他们的人际交往能力。

03 锻炼孩子社会适应能力
鼓励孩子参加社会实践活动，如志愿者服务、社区活动等，让他们接触不同的人和事物，拓宽视野，提高社会适应能力。在活动中，孩子可以学会与人合作、解决问题，培养责任感和自信心。

04 培养兴趣爱好
每个孩子都有自己的兴趣爱好，家长要善于发现并加以培养。兴趣爱好可以让孩子在学习之余放松身心，释放压力，还能培养他们的创造力和想象力。无论是绘画、音乐、体育还是阅读，都能为孩子的成长带来积极的影响。

儿童青少年时期是比较特殊的时期，心理发展很容易受到外界环境的影响。成年时期的很多精神及心理问题都源于儿童青少年时期，若早发现、早诊断、早治疗，有利于给孩子树立健全人格，培养良好习惯，后期才可能会有比较好的社会适应能力。

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