专家提醒长期晚睡晚起也算熬夜

针对女性遭受的某些特定疾病困扰，专家提醒，熬夜是纤维肌痛的主要诱因，而长期晚睡晚起也属于熬夜。保持健康的作息习惯，调节心态、减轻大脑负担，可以有效缓解纤维肌痛症状。 专家提醒长期晚睡晚起也算熬夜

很多人都有熬夜问题，明知不可为而为之。我属于比较难以入睡的人，可能是多年的作息习惯，也可能是手机依赖症，一般都在一点左右才睡，每天大概睡六七个小时，白天也不是挺有精神。

尤其很多自由职业者，晚睡晚起基本是常态，不仅身体免疫力会降低，而且还容易身体发福、面部浮肿。别问我怎么知道的，问就是亲身经验。

熬夜耽误的睡眠，补觉补不回来的，睡眠几乎不能储存或者补偿的，甚至熬夜后补觉依旧会伤身体，哪怕睡够8小时，如果作息不规律，但如果睡眠紊乱、睡眠不足，还是容易出现肥胖、抑郁、感染炎症甚至癌症。

一般来说，小孩子的睡眠时间较长，一般在12个小时左右；成年人则是七八个小时，老年人则变为6个小时左右。个人睡眠时间会随年龄增长而减少，此外还与季节、气候有关，当天是否在运动，心情状况如何，睡眠环境变化，也会影响睡眠时长。