足底疼痛分析

足底筋膜炎【足底疼痛分析】今天来聊聊你的足底疼痛，常见的几种损伤原因——

✅【跟腱止点疼痛】
酸痛
——酸痛在很多情况下，是因为跟腱及小腿三头肌肌张力过高而引起的；
——可以尝试通过弓箭步对小腿三头肌进行牵拉放松，每次维持 30 s（图2）

刺痛
——刺痛一般发生在跟腱与跟骨连接的位置，主要原因是因为跟腱长时间多次数的牵扯导致跟腱止点处产生了无菌性炎症，也就是常说的跟腱末端病。
——康复方法通过包括牵拉放松小腿肌肉，缓解跟腱张力；通过超声波、冲击波等理疗缓解炎症。

✅【足跟痛】
一般来说跟骨痛也是有两种不同的疼痛种类：
酸痛
——主要是由于跟骨下脂肪垫由于长时间多次数大重量的缓冲而引起炎症（图3）
——缓解方法：
1. 这种情况发生之前会有剧烈运动史，所以首先需要减少运动量；
2. 针对于疼痛部位进行冰敷；
3. 进行超声波的理疗或外用扶他林软膏进行消炎。

刺痛
——针刺般疼痛会有骨折/骨裂或跟骨骨刺两种情况引起，针对于这种情况，首先要做的是到就近医疗机构进行X光的检查，确诊是因为骨骼损伤还是骨刺引起的疼痛。
——如果单是因为骨刺这种情况，应该就严重程度决定是否需要进行手术治疗，通过超声波理疗、手法松解、步态训练等康复治疗可以缓解症状，但无法对骨刺起到消除的作用。

✅【足底筋膜炎】
足底筋膜炎是因为运动过量、步态错误、穿着高跟鞋、体重增加等多个原因引起的，主要表现为足底跟骨前位置有明显痛感，痛感表现为剧烈的牵拉痛，也因此导致患者步态及生活质量受到严重的影响。
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