没有体会过苹果型容易出现的食欲不...
- BRINGMEJOYYY
- 2024-09-25 21:16:34
没有体会过苹果型容易出现的食欲不稳定的人可能会问“早餐吃的单一健康吗？”
但素，食欲不稳定的感觉真的很难受，挠心挠肺的，肚子饱了嘴巴还“饿”，一天光想着吃了（本质是血糖波动太大，少食多餐也容易让血糖波动大因此不适合
再加上，一般午餐晚餐我完全正常吃，也可以说碳水后置or一天算总量补足了，感觉没啥问题。
并非要饿肚子，想要的感觉只是：
1⃣️三餐之间不想吃任何其他的东西，不馋零嘴，两餐之间微微的饥饿可以忍受过渡到下一餐
2⃣️也不用满脑子都想着吃想着“我在克制”，“克制”和“食欲”像房间里的大象一样无时无刻存在
3⃣️每顿饭也不会爆吃，不会第一口恨不得把半碗吞下才觉得身心满足
这些都是食欲稳定后可以带来的。
图2）当然还有要早睡养生要多锻炼等综合要素去让身体更耐造，身体耐造不容易累的话也不容易食欲太旺盛
但“早餐不吃碳水”也是锦上添花一大步呀
保养及相关
但素，食欲不稳定的感觉真的很难受，挠心挠肺的，肚子饱了嘴巴还“饿”，一天光想着吃了（本质是血糖波动太大，少食多餐也容易让血糖波动大因此不适合
再加上，一般午餐晚餐我完全正常吃，也可以说碳水后置or一天算总量补足了，感觉没啥问题。
并非要饿肚子，想要的感觉只是：
1⃣️三餐之间不想吃任何其他的东西，不馋零嘴，两餐之间微微的饥饿可以忍受过渡到下一餐
2⃣️也不用满脑子都想着吃想着“我在克制”，“克制”和“食欲”像房间里的大象一样无时无刻存在
3⃣️每顿饭也不会爆吃，不会第一口恨不得把半碗吞下才觉得身心满足
这些都是食欲稳定后可以带来的。
图2）当然还有要早睡养生要多锻炼等综合要素去让身体更耐造，身体耐造不容易累的话也不容易食欲太旺盛
但“早餐不吃碳水”也是锦上添花一大步呀
保养及相关
