你的屁股可能已经死掉了
- NaNa博士
- 2024-09-22 05:06:09
你的屁股可能已经死掉了
“死臀综合症”，医学上称为“臀肌失忆症”，是指臀部肌肉因长时间不活动而失去功能。
这种症状的主要危险因素是久坐。臀肌在持续被压和松弛的状态下，导致大脑适应了这种异常情况，神经信号的传递逐渐减弱。
当需要臀肌工作时，它可能会“忘记”如何收缩，从而引发腰部、髋部和膝关节疼痛等一系列问题。
一个动作检测你的屁股还“活着吗？”：
站在镜子前，双手举过头，进行深蹲。如果上身无法保持直立而向前倾，且膝盖内扣，这可能表明你存在死臀综合症。
那么，如何恢复“死掉”的臀部呢？
臀桥、平板支撑、弓步和深蹲都是很好的锻炼方式。同时，每坐1小时，起身活动10分钟，也有助于激活臀部肌肉，保持活力。
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“死臀综合症”，医学上称为“臀肌失忆症”，是指臀部肌肉因长时间不活动而失去功能。
这种症状的主要危险因素是久坐。臀肌在持续被压和松弛的状态下，导致大脑适应了这种异常情况，神经信号的传递逐渐减弱。
当需要臀肌工作时，它可能会“忘记”如何收缩，从而引发腰部、髋部和膝关节疼痛等一系列问题。
一个动作检测你的屁股还“活着吗？”：
站在镜子前，双手举过头，进行深蹲。如果上身无法保持直立而向前倾，且膝盖内扣，这可能表明你存在死臀综合症。
那么，如何恢复“死掉”的臀部呢？
臀桥、平板支撑、弓步和深蹲都是很好的锻炼方式。同时，每坐1小时，起身活动10分钟，也有助于激活臀部肌肉，保持活力。
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