#腰疼睡硬床好还是睡软床好#？

【腰疼睡硬床好还是睡软床好？】正常腰椎有一个凸向前方的弧度，正常较大的超过70度，最小的也不小于30度。当人平躺在硬板床上时，胸背和臀部构成支点，腰部则处于悬空状态。重力作用下，腰部肌肉和韧带非常易疲劳，长期下去会对腰椎产生伤害，加重患者症状。侧卧时睡硬板床可能对骨盆骨头突出处的皮肤产生伤害。所以，腰痛和腰椎退变老化的患者，不建议睡硬板床。

记住一个“3:1原则”：床垫不能硬到不变形，也不能变形太大。3厘米厚的床垫，手压下陷下1厘米；10厘米厚的床垫陷下3厘米，这样的比例软硬适中。睡硬板床了真的对腰好吗青春,我在这儿