#坚持7个习惯不易得癌#

【坚持7个习惯不易得癌】癌症正在年轻化，生活方式是主要因素。世界卫生组织曾提醒，约1/3的癌症死亡与吸烟、肥胖、水果和蔬菜摄入量低、缺乏体育锻炼及酗酒有关。肿瘤医生表示，改变一些生活习惯，就能降低相应的癌症风险↓↓
1.保持健康体重，降低肝癌、肾癌、胆囊癌风险。
2.多进行身体活动，降低肠癌、胃癌、肺癌风险。
3.多吃全谷物、豆类、蔬菜和水果，降低消化系统癌症。|
4.限制“快餐”和高脂食品，降低前列腺癌、肾癌、卵巢癌风险。
5.限制食用红肉和加工肉类，降低胃癌、食道癌风险。
6.少喝甜饮料，降低胰腺癌、肝癌风险。
7.限制饮酒，降低肝癌、食道癌风险。

虽然不同的健康习惯各有“防癌优势”，但它们常常互相作用，起到“1+1＞2”的效果，因此7种健康习惯尽量都要做好。此外，不吸烟、吃饭细嚼慢咽、不吃过热过辣食物、规律作息等好习惯，以及保持一个好心态，也有助降低癌症风险。青春,我在这儿癌细胞最怕你有这些习惯