睡眠时间7至8小时心血管发病率最低

预防脑梗塞的发生，不能只靠补叶酸，做好这4点更重要

1、控制原发病
动脉粥样硬化是导致心梗和脑梗的主要病因，高血压病、高血脂病、糖尿病是导致动脉粥样硬化的主要原因，这类患者应该在医生的指导下使用药物来进行治疗。
2、调整饮食
饮食方面要注意不要摄入高脂、高糖、高胆固醇、辛辣刺激性的食物，要多吃新鲜的蔬菜、水果、粗粮、蛋奶等食物。
3、保持充足的睡眠
避免熬夜，养成规律的作息时间，要有足够的睡眠，这样才能减少脑梗的发病率。
4、坚持适当的运动
适当的运动促进血液循环，增加血管的弹性，增强体质。选择合适的运动方式，并坚持运动，比如慢跑、快走、骑自行车、打太极拳等。睡眠时间7至8小时心血管发病率最低心血管疾病患者如何做好健康防护教你如何来看病心血管基础疾病患者要注意调整心态