皮肤科医生谢红付 皮肤科医生谢红付 2023-01-28 00:06:12 玫瑰痤疮日常注意事项（二）对于成年人，世界卫生组织（WHO）建议每晚平均睡眠时间应保持在8小时左右。睡眠不足5小时，容易损害人体免疫系统，而睡眠中断还有可能进一步导致多种精神疾病，如抑郁症、焦虑症等。适度运动可促进大脑多巴胺、血清素、脑源性神经营养因子等的分泌，从而改善大脑功能，调节情绪症状，转移不愉快的意识、情绪，使得自己从消极情绪中解放。推荐玫瑰痤疮的朋友们，保持长期适度运动，如瑜伽、健身操、慢跑等。（图片来源：pexels）皮肤科医生谢红付 微博健康公开课 玫瑰痤疮
