新冠病毒感染恢复期，出现失眠怎么办？

【新冠病毒感染恢复期，出现失眠怎么办？】新冠恢复期解决失眠的4个方法
感染新冠病毒康复过程中可能出现入睡困难、睡眠时间短、眠浅、多梦等症状。
建议有规律的入睡和起床时间。确保所处的环境没有让你分心的事物，如过强的光线或噪音；尝试在睡前一小时停止使用手机和平板电脑等电子设备；尽可能减少尼古丁（例如吸烟）、咖啡因和酒精的摄入；尝试帮助入睡的放松技巧，例如冥想、正念减压疗法、意念或沐浴、芳香疗法、太极、瑜伽和音乐等。也可用中药泡洗等方法。
（来源：北京市卫生健康委员会《新型冠状病毒感染者恢复期健康管理专家指引（第一版）》）