饭后可以这样走一走

饭后可以这样走一走冬日热练打卡
关于饭后百步走，能活99的科学依据。

爱尔兰利默里克大学和英国曼彻斯特城市大学研究团队在今年8月发表的研究成果表明饭后走2-5分钟，可以显著降低17.01%餐后血糖。

这项研究告诉我们，吃完饭即使随便走2-5分钟对维持血糖稳定和身体健康也有非常大的帮助。

人体血糖水平会在进食后60至90分钟内飙升，因此最好在用餐后立即进行轻度运动，发挥身体对血糖的直接消耗功能，防止血糖的忽高忽低。 广州·广州天河体育中心