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身材管理期间奶制品、新鲜的肉蛋都是优质蛋白的主要来源，是比较建议大家多吃的，我们在分解高蛋白食物时，往往需要花费更多的热量，同时这一类的食物带来的饱腹感也比较强，既保障身体所需营养，也不会饿肚子导致代谢变低。

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