睡一觉或者遛遛弯，#感到疲劳时该怎么休息#？

小封科普【睡一觉或者遛遛弯，感到疲劳时该怎么休息？】疲劳已经成为现代人的常态。研究发现，长期疲劳会削弱神经系统的自我修复能力，严重的疲劳甚至让人身心崩溃，引发疾病甚至猝死。如何判断自己是否处于疲劳状态？体力、脑力劳动者疲劳时怎么休息？一张疲劳指数自测表↓↓自评疲劳程度！（生命时报）