#3个吃饭姿势让颈椎受伤#
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- 2022-08-06 11:35:19
新妹儿分享 【3个吃饭姿势让颈椎受伤】吃饭时，很多人的注意力在餐品上，却忽略了进餐姿势可能正在影响颈椎健康。广东省中医院大骨科主任林定坤表示，几个常见的吃饭姿势，会加重颈椎负担，久而久之可能诱发颈椎病：
☹错误姿势1：低头+手臂撑桌吃饭。低头就着碗吃饭，同时另一只手臂撑桌面。长时间低头可造成下颈椎过度前屈，椎间盘受到挤压。手臂撑台面发力会造成耸肩，引发颈肩部歪斜。
☹错误姿势2：低头吃饭+对侧手臂下垂。一手吃饭，另一侧手臂自然下垂，使躯体旋转，可通过肌肉的连带作用，使胸腰段椎体发生旋转，导致腰背肌肉疼痛，胸腰椎的错节。
☹错误姿势3：低头吃饭+玩手机。低头造成下颈椎的前屈，再抬头看支起来的手机，造成上颈椎的后伸，引发颈肩肌肉的过度拉伸，出现肌肉酸痛，甚至影响颈椎的生理曲度，加速颈椎的退行性变。
✔正确的用餐姿势应为端碗用餐：挺腰端坐，用手端碗至合适的高度，将饭菜送至嘴边食用。 （生命时报）
☹错误姿势1：低头+手臂撑桌吃饭。低头就着碗吃饭，同时另一只手臂撑桌面。长时间低头可造成下颈椎过度前屈，椎间盘受到挤压。手臂撑台面发力会造成耸肩，引发颈肩部歪斜。
☹错误姿势2：低头吃饭+对侧手臂下垂。一手吃饭，另一侧手臂自然下垂，使躯体旋转，可通过肌肉的连带作用，使胸腰段椎体发生旋转，导致腰背肌肉疼痛，胸腰椎的错节。
☹错误姿势3：低头吃饭+玩手机。低头造成下颈椎的前屈，再抬头看支起来的手机，造成上颈椎的后伸，引发颈肩肌肉的过度拉伸，出现肌肉酸痛，甚至影响颈椎的生理曲度，加速颈椎的退行性变。
✔正确的用餐姿势应为端碗用餐：挺腰端坐，用手端碗至合适的高度，将饭菜送至嘴边食用。 （生命时报）
