#骑车到底会不会伤膝盖#？

新妹儿小课堂 【骑车到底会不会伤膝盖？】没有任何一项运动是“零”损伤，只有科不科学、合不合适。事实上，骑车对膝盖的压力，远远小于日常生活中的跑步、爬楼梯等运动。
半蹲，对膝盖造成的压力是体重的7倍；
下楼梯，对膝盖造成的压力是体重的5倍；
慢跑，对膝盖造成的压力是体重的4倍；
骑自行车、走路，对膝盖造成的压力是体重的0.5~1倍。
尽管骑车是一项“膝盖友好型”运动，但长期不正确的骑行姿势，也可能造成膝盖劳损。车座太低，磨损软骨软骨。车座太高，引起膝关节后方大腿肌肉疼痛。
科学的高度这样测量：车座高度以脚掌踩到踏板、踏板蹬到底，膝盖仍保持有一点弯曲（25~35度）为宜。 （生命时报）