#如何避免孩子患上心血管病#

光明健康【如何避免孩子患上心血管病】孩童时期，本是欢脱岁月。但是，因为“管不住嘴、迈不开腿”等诸多不良生活习惯“作怪”，我们身边的“小胖墩”越来越多，其中有些孩子，甚至患上了原本成年人“专属”的心血管相关疾病，令人担忧。中日友好医院心脏血管外科主任叶志东、首都儿科研究所心血管内科主任石琳等多位专家指出，高血压、血脂异常、糖尿病，以及肥胖、吸烟、缺乏体力活动、不健康饮食习惯等是心脑血管疾病主要的且可以改变的危险因素，他们呼吁，心血管健康从“娃娃”抓起。

对于超重、肥胖的孩子，叶志东建议，要减少能量摄入，增加新鲜蔬菜和水果在膳食中的比重，适当选择一些富含优质蛋白质的瘦肉、鱼、蛋白和豆类食物。避免吃油腻食物和油炸食品，少吃零食和甜食，不喝或少喝含糖饮料。进食有规律，不要漏餐，不暴饮暴食，七八分饱即可。“慢病管理是一个长期过程，虽然有困难，但做好了，却会让孩子受益一生。”石琳说，家长要有信心，如果只是轻中度的血压升高，不合并有心脏、肾脏、眼底等器官损害，及时通过生活方式干预，完全可以达到临床治愈的效果。注意！心血管病“盯”上了小孩儿