缩阴产品多少钱一盒？这款最受欢迎

​​在自然分娩时，由于宝宝是经过阴部娩出，正常宝宝头部的直径约有10厘米，而妈妈的正常阴部直径为5厘米，因此经过宝宝的挤压，妈妈的阴部明显扩张，造成了产伤，肌肉和处女膜痕受到彻底破坏，弹性下降，就会造成下面松弛，经过数次分娩的妈妈情况更严重。其实阴部本身有一定的修复功能，产后出现的一般性引导扩张松弛会在3个月后自然恢复。但如果是挤压撕裂严重，阴部中的肌肉已经受到严重损伤的情况，阴部弹性的恢复就需较长时间了。

 

站立类憋尿法。双腿站开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使私密部位往上提的方向动。类似憋尿的动作。耐心锻炼，即可学会分清私密部位和刚门括约肌舒缩，改善私密部位松弛状态。每天坚持15分钟，坚持一段时间，就可以看到作用了。此法也是安全、可靠，但是不容易坚持。

日常生活中想紧致除了可以用也可以保持骨盆底肌肉收缩五秒钟，然后慢慢的放松，五到十秒后，重复收缩。这个动作很简单，在哪里都可以做，坐着、站着、躺着，走着，在工作时，坐公交时都可以做。或者平躺在床上，双脚打开与肩同宽;双膝弯曲，使小腿垂直;将自己的臀部尽量向上抬高;此时将分开的双膝靠拢3秒钟，再将双膝缓慢分开，臀部轻轻放下，每次约做10回。

床上的运动技巧。平躺，双膝往上弯曲，紧缩臀部及收缩尿道、私密部位肌肉，同时牵动刚门，就像大便之后收缩刚门的肌肉运动，或是有便意想上大号，但必须忍着憋住的那种感觉。维持收缩刚门之动作五到十秒钟再放松，每日至少重复做三十次以上。简单一招让私密部位更紧致，今天早上水会严重影响到夫妻生活的质量，私密部位松弛的人群应该要选择合适的方法进行调理，私密部位松弛会对女性的夫妻生活带来不良影响，会导致夫妻生活失去原有的和谐，坚持做提肛运动能够收缩私密部位，并且可以增强机体的免疫力，可以预防归科庰的发庰。

 

卧式锻炼。倚靠床边保持仰卧姿势，臀部置于床边，两腿笔直伸展，呈悬空状态，切勿落地。两手抓紧床边，以免身体下滑。两腿并拢，逐渐往上举，向身体上部靠近，两膝直直伸展。两腿伸到身体上方时，两手稳住两腿，使其向腹部靠近，两膝继续维持伸展状态。再逐步的放下，两腿归置原位。继续重复6次左右，每日一回，坚持锻炼。

小妙招四：夏季还需要注意阴部的清洁。我们都知道夏季天气炎热，容易出汗，一些爱干净的女性会选择一些洗液之类的清洁阴部，事实上选择洗液是没有必要的，容易破坏阴部自净环境，正确的清洁方法就是使用温水清洗外阴即可。另外还需要勤换洗衣物以及更换护垫。

女性由于怀藴生产以及夫妻生活过频都会有不同程度的私密部位松弛。主要原因是私密部位松弛情况可以进行功能锻炼，作用还是不错的。建议平时多放松心情，进行适当的运动，多做收腹提肛的运动，也可以配合瑜伽的动作，可以提高盆底肌肉韧带的弹性，必要时也可行私密部位紧缩术。可以屏住小便，就是小便时，中途可以屏住几秒钟之后再进行小便等的方法，主要还是加强局部的收缩运动锻炼。

 

对于确实存在私密部位松弛且想要改善夫妻生活质量的女性朋友除了可以选择千黛斯这样的紧致产品进行紧致外，平时也可以多训练紧致运动，每天两次，早晚各一次，每次100下，逐渐增加，具体做法是：站立或躺在床上，吸气同时用力做提肛紧致动作，呼气松开。日久有效。

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